養生保健

春季總覺得疲倦和周身骨痛？原來這正是春天濕困，主要是潮濕天氣令身體累積濕氣。防治濕邪，便應注意飲食，最好吃得清淡，以易消化的食物為主。

立夏，是中國農曆二十四節氣中第七個節氣，也是夏季的第一個節氣。。立夏伊始，溫度明顯升高，炎熱的暑天將至，雷雨增多，萬物亦由這一天開始旺盛生長。由於夏天屬火，火氣通於心，故夏天與心氣相通，進入立夏時應多注重「養心」。

穀雨是春季最後一個節氣，雨水較多，濕氣偏重，人體容易受濕邪入侵，影響腸胃運作。水分在體內滯留，亦讓人容易疲倦。這個時節的飲食應以健脾祛濕為主，增強身體的吸收力及抵抗力。

清明不單是二十四節氣之一，亦是華人社會一個重要傳統節日。祭拜先有時難免情緒波動，要注意不要過於悲傷，多自我提醒調節情緒。

春分之日，太陽到達黃經0°，陽光直照赤道，晝夜幾乎等長。白天黑夜平分，養生時應順應節氣講求平衡，飲食可注意寒熱平衡。

驚蟄是二十四節氣之一，代表雷暴開始多，蟲

二十四節氣之中的「雨水」，顧名思義就是此時雨水會較多。在北方，氣溫回升，冰雪融化成水，降雨亦增多，但在香港則不多。趁着這個時節濕潤又不燥熱，正是養生的好時機，可著重調養脾胃。

立春，是二十四節氣之一。立春的「立」表示開始，意味春季到來，冬天即將過去。春天是自然陽氣萌生升發的季節，人體內的陽氣也有向上向外升發的特性，毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。春屬木，與肝相應，應該特別注意保養肝臟。飲食調養方面要考慮多吃辛甘發散性質的食物，少食具有酸收作用的，也不宜過於溫補或大補，否則會熱氣。

大寒是二十四節氣中最後一個，代表冬季即將結束，這時應抓緊時機按體質進補，迎接春季來臨。