活好的

暑假不用上學，不用趕忙做功課溫習，學生們似乎一下子多了不少空閒時間。學子們要過充實的暑假，除了參與各式各樣的暑期活動、外遊、吃喝玩樂等，嘗試各種在課堂以外的體驗外，也應該趁著這個時間相對鬆動的機會，好好關注一下身體和精神健康。(撰文：註冊中醫師邱宇鋒)

點解小朋友會小怕事或者成日會呆呆滯滯？點解阿你成日周身郁冇時停？點解教極個女，佢都係成日「輪輪盡盡」？原來小朋友出現上述情況，可能係基於「感覺訊息處理 / 感覺統合困難」。協康會早前舉辦了「拆解孩子的感覺密碼線上分享會」拆解孩子「輪盡」的原因。

你會不會想當你50歲時，身體只像34歲？英國專家研究發現，長期走路快的人，即每小時走路6.4公里，到中年時身體年齡會比實際年齡小16歲。為什麼？

小暑時節，暑氣漸盛，中午走在街上仿如「焗桑拿」，但尚未達到一年最熱的高峰。傳統有俗諺說：「小暑過，一日熱三分」，指小暑過後，炎熱天氣步步進逼；但真正高峰還在之後的大暑。

都市人生活壓力大，有時放工後會吃一頓豐富晚餐慰勞自己，尤其是港人喜歡吃火鍋，大魚大肉加上小酌幾杯，開開心心與友人飯聚殊不知吃了一頓「嘌呤宴」，隨時痛風發作，寸步難行。一向以來普遍認為痛風是中老年人專利，但有資料顯示痛風年輕化，喜歡大吃大喝的人要小心患上這種「富貴病」。

要戒煙並不容易，尤其不時會聽到許多令人憂慮的戒斷反應，例如體重上升，足以令到原本下定決心踏出第一步的人卻步。但你有沒有想過，這才是正常的反應﹖

自從一名叫Mairlyn Smith女士在網上分享她與丈夫飯後散步60分鐘，並一邊散步一邊放屁後，外國興起談論放屁散步（Fart walks）。放屁散步聽起來很好笑，有些人則會覺得很尷尬。原來專家表示，放屁散步對健康有益。為什麼？ 

低頭族要留意，經常低頭用手機不但容易肩頸疲勞，而且可能會引致頸部嚴重畸形彎曲90度的「垂頭症」（Dropped head syndrome）。日本一名男子因為長時間低頭用手機打機，引致頸部嚴重向前彎曲90度，下巴貼近胸口，無法抬頭，連嚥吞都有困難。

苦及酸的味道未必一人人喜歡，但夏天溫度一天比一天高，再加上有時下大雨，濕熱擾人，整個人散發一股悶熱氣息。台灣中醫師王大元教大家，夏天既要吃得苦，又要吃得酸，有助化解心火過盛、煩燥不安。