活好的

外出運動前，因為趕時間而捱餓？活動期間，又因為沒有飢餓感覺，而乾脆不進食？在活動前或活動期間不吃任何東西，以為減少能量攝取，結果可能造成身體負擔。

近日諾如病毒肆虐，令不少人擔心感染引致腸道疾病。有專科醫生指出，腸道疾病除了受細菌或病毒等感染外，仍有其他原因引致，如腸炎或腸癌等，若忽視有機會拖延治療，引發嚴重問題，故建議如有不適，應盡快求醫檢查，高危人士更應定期檢查篩查。

很多人飯後會想睡，但打工仔如果每天午飯後都難以集中精神，恐怕會影響工作。吃什麼食物會使我們飯後特別想睡？如何減少飯後想睡？飯後想睡是否代表身體有毛病？ 

寒冷的冬天過去，和暖的春天來到了。但你近來是否經常感到疲倦乏力，難以提起精神，睡到天亮也不察覺，睡了很多也覺得不夠，上班帶著無精打采的樣子？如果有，你可能已經有「春困」。

「春分」代表春天過了一半，也代表地球晝夜均等的日子。春分過後，北半球逐漸晝長夜短、南半球則漸漸晝短夜長，直至「秋分」才倒轉過來。在香港，春分時節天氣慢慢回暖，雨水漸增，儘管雨量未算太多，空氣卻相當潮濕。

家長的精神健康不容忽視！根據鄰舍輔導會早前一項調查，發現受訪的18歲以上東涌居民當中，每9位就有1位的情緒需要中心社工跟進。有見及此，香港北角扶輪社於去年10月主辦「鄰舍。家。您Listen Goal!」精神健康計劃，並邀請鄰舍輔導會協辦連串活動，為東涌家長提供情緒支援。超過95%或以上的參加者表示，計劃為其家庭帶來正向改變，也鼓勵大眾更關顧自己、家人及朋友的情緒需要。

不少港人喜歡買馬、買波、買六合彩，還是攻打四方城，即時不懂的人，可能間中也會趁墟參與一份。小賭可以怡情，甚至有些人不會賭錢，旨在一班親友開開心心玩一晚。大家切勿沉迷賭博，否則可能會有賭博障礙症（Gambling Disorder）。

自慰會否傷身第二章要談的，是自慰的方法。
方法嘛，不就是用手……讀者應該要知道，現實上，不是每個男生都是用手去自慰的。不當的自慰方法，有機會弄傷陰莖、引起感染，甚至臨床上比較常見的，因為不當的自慰方式，以致日後出現性功能障礙。

春天到了，回南天氣衣服洗完後較難乾，而且香港地方少，很多家庭都只能在室內晾衫。有專家表示，室內晾衫可能會影響健康，為什麼？ 

78歲的特朗普(Donald Trump)已重返白宮，大家可能會留意他的政經及外交政策，但有沒有留意他的身形及飲食習慣？英國《每日電訊報》（The Telegraph）記者大衛（Gareth Davies）曾按照特朗普的餐單試吃一周，結果令他叫苦連天。連香港營養師都表示，特朗普的飲食習慣既傷腦又容易令他脾氣暴躁。為什麼？ 

踏入農曆二月，迎接24節氣中第3個節氣「驚蟄」。驚蟄象徵春雷初響，萬物萌發。各種昆蟲、動物之前躲藏在泥土或石洞過冬，到了這個時候，牠們受春雷驚動慢慢甦醒，迎接春天。萬物甦醒，不論益蟲、害蟲，小人也不例外，因此民間風俗會在驚蟄「打小人」。