活好的

不少女性曾經歷過乳房腫脹問題，或在自我檢查時感覺有硬塊而引起一陣「乳癌驚魂」，當然硬塊是乳癌的症狀，但其實50歲以下的女士中，有七成乳房硬塊屬於水囊、纖維瘤等良性腫瘤，只要定期接受乳房檢查，有助及早診斷為腫瘤屬於良性抑或惡性，及時採取不同治療方法處理，免卻不必要的心理壓力。

本港空氣質素並不佳，部分人會長期在家閂窗開冷氣，以避開室外的污氣。不過，空氣質素專家提醒，縱使冷氣有過濾功能，但長期閂窗開冷氣也非最佳方法。

你試過老來得子的感覺嗎? 在三十多年前，當文叔還是四十多歲的時候，上天送了他一個兒子。連同十歲多的女兒，文叔算是兒女雙全，感恩上天的恩賜。

疫情過後很多人急不及待做運動，舒展一下筋骨，出一身汗，減掉過去兩三個月來積聚的脂肪。但要記著，每次運動前要做熱身運動，不要落場立即跑步或打球，運動後也要做冷身運動，不要立即因太累而立即坐下休息。為何要花時間做熱身及冷身運動？

夏至是二十四節氣之第十個節氣，夏季的第四個節氣。這一天太陽幾乎直射北回歸線，北半球(中國，香港等地區)的白晝最長。這對農產業甚有影響，日照充足，農作物生長亦較快。夏至過後，香港的白晝時間會日漸縮短。亦意味著炎熱的夏天已經到來，但並不是一年中天氣最熱的時候。在夏至後的一段時間內，氣溫仍會繼續升高，熱在三伏，真正的暑熱天氣在七月中旬至八月中旬。

香港人面對的生活壓力愈來愈大，當中不少身為一家之主的爸爸們，承受的壓力更是令人窒息，卻又因難於啟齒不敢求助，只能默默撐住，最終有機會「鬱出病來」。男士們若感到壓力過大時，嘗試與可靠的親友傾吐不快，有助舒解心中鬱結；子女們也可以多問候，為爸爸打打氣。

甲狀腺是我們內分泌系統的器官之一；它的形狀像一隻蝴蝶，位置在頸部中間，在氣管的前方。它的功能是分泌甲狀腺荷爾蒙，即醫學上的T3 及T4。甲狀腺荷爾蒙對身體細胞的新陳代謝及生長發育相當重要，如果分泌出現問題，身體便會出現很多毛病。

香港人精神緊張，日忙夜忙，總會試過「瞓唔着」。一夜「瞓唔着」是否就屬於失眠？為什麼別人可以呼呼入睡，但我在床上輾轉難眠，眼光光望天光，翌日帶着黑眼圈見人?工作壓力、情緒問題是否導致失眠的原因?

過去2年多的疫情像過山車一樣大起大落，有人因失去工作而經濟出現困難，有人與親人分開多時無法見面，情緒難免受到影響。不少人都試過情緒低落，但情緒低落是否等如抑鬱症? 抑鬱症有甚麼症狀？平常可以做什麼令自己心情愉快？

茶樓一盅兩件簡直是香港最地道的飲食文化，周末周日例必迫滿茶客，不過揀選點心時，又有留意是否揀得健康嗎？因為部分點心的熱量、脂肪、糖分及鈉質都高，不宜多吃。

很多人都試過睡覺時突然小腿抽筋，有時痛得像產子。抽筋普遍發生在長者、孕婦、患有腎臟及甲狀腺問題的病人，以及服用降血壓、膽固醇或哮喘藥物的人士。偶爾抽筋並無大礙，但如果一周有2、3晚睡覺時抽筋，可能會影響睡眠質素。如何預防抽筋? 多拉筋又是否好方法?