活好的

女士們為何每月總有幾天特別煩躁不安？經前又會乳房脹痛呢？皆因這些就是經前緊張綜合症的症狀。原來經前緊張綜合症的症狀可多達150種，上述現象只是最常見的症狀，因此對婦女有不同程度的困擾。曾有本地調查發現，每10名婦女，便有超過6人有經前緊張綜合症的症狀，可見是非常普遍的現象。

秋分是二十四節氣之第十六個節氣，秋季的第

不少人覺得一整日流流長，午睡一會可以幫助「叉電」。但最近有研究指出，慣性午睡會影響身體健康，患高血壓的風險增加12%，中風的風險增加24%，我們是否應該戒掉午睡的習慣？

目前治療荷爾蒙受體陽性的乳癌的方法包括抗賀爾蒙藥物、化療、手術及放射治療等。除了傳統治療方法，近年有一種新型標靶藥物—CDK4/6抑制劑，如配合抗賀爾蒙藥物使用，能夠顯著提升性乳癌患者的整體存活率，以及延長疾病無惡化存活期。

都市生活節奏急速，最痛苦莫過於辛勞工作過後夜不能寐。新生精神康復會旗下的newlife.330計劃與香港中文大學合作今進行研究，針對都市人常見的失眠情況，推出首個「21天靜觀導航（失眠篇）」，並透過WhatsApp進行隨機對照試驗研究靜觀與失眠的關係。

當天氣熱時，或想食得健康一點時，也會選擇一碟較清淡的沙律，既清新又醒胃消暑。不過，沙律不一定最健康，若選擇醬汁出錯，更有可能跌入健康陷阱，愈食愈肥。

「涼茶」是嶺南地區的特色飲食文化。在2006年，涼茶被列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。由於嶺南地區的氣候潮濕炎熱，瘴氣較多，當地人習慣不時會飲用由各種中藥或地方草藥製成，性質偏寒涼，有清熱解毒功效的涼茶，以作保健、防治疾病之用。這種民間智慧逐漸形成一種地道文化。

人人都知飲水最好，無糖無卡路里，但在炎夏汗流浹背的日子，只飲清水實在太淡而無味，難免會買杯手搖飲品享受一下冰凍感。但部份手搖飲品有20至30多茶匙的糖，熱量又高，飲一杯等如吃了2至3碗白飯。並非所有手搖飲品都高糖，只要識得揀都可以放心品嚐。

白露是二十四節氣之第十五個節氣，秋季的第三個節氣。這是一個反映自然界氣溫變化的節氣。在這時間，陰氣逐漸加重，清晨的露水增多，凝結成一層白白的水滴，稱之為白露。夏季風逐步被冬季風所代替，氣溫將出現明顯變化。「過了白露節，夜寒日裏熱」，亦說明此時日夜溫差較大，要避免著涼。