清明

清明既是一個節氣，亦是華人社會一個重要節日。在這個祭祀和掃墓時節，氣溫逐漸回升、雨水增多，加上氣溫變化大，是流感、感冒和出現過敏反應的高峰期。

「清明時節雨紛紛」空氣濕度高，濕氣凝聚身體，令人感到困重疲倦，此期間可多進食蔬菜水果，清淡配搭避免增加脾胃負荷。

清明是二十四節氣之第五個節氣，春季的第五個節氣。詩人杜牧寫著「清明時節雨紛紛」正正描述著這個節氣的天氣特點。氣溫回升，萬物生長，桃花初開。南方地區降雨量漸漸增多，提供植物的生長所需。雖時值三月，天氣時雨時晴，時寒時暖，此時需多留意呼吸系統類疾病，如鼻敏感，哮喘等。

「清明」是二十四節氣中的第五個節氣，此時春氣煥發，易致肝氣過盛，進而影響脾胃不適，抵抗力下降。中醫有「青色入肝」的說法，如時令的菠菜，便疏肝養血、滋陰平肝，此時宜食用。

清明不單是二十四節氣之一，亦是華人社會一個重要傳統節日。祭拜先有時難免情緒波動，要注意不要過於悲傷，多自我提醒調節情緒。