健康百科

「年紀大，瞓得少，容易醒來」未必是老化正常現象？失眠問題不只困擾在學、在職人士，即使是退休的長者，也有機會失眠。長者長期失眠，除了容易情緒不穩，亦會令記憶衰退、認知能力下降。到底失眠原因是甚麼？少外出也有影響？

近日經常下雨，有沒有發現自己因而出現偏頭痛？台灣亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任在表示，近年有新研究發現，下雨或是之前氣壓偏低，以及濕度上升，都可能會導致偏頭痛發作。

未到中年，白頭髮已愈來愈多，提早衰老？常喝凍飲易增白髮？除了壓力大、作息混亂，飲食不當亦有機會令白髮增多。想擁有一把烏黑亮麗的秀髮？註冊中醫師何慧欣教4大養髮秘訣，並推介2款補腎烏髮的食療。

「吃蛋不吃黃」彷彿成為某些標榜注重健康的人士的不成文規定。相信大家都不止一次聽過蛋黃含有大量膽固醇，不適合長者或患有心臟病、高膽固醇的患者食用，事實上近年已得到美國哈佛大學公共衛生學院證實，進食雞蛋不僅不會引致心臟病，更為健康帶來眾多好處，是時候重新認識這種我們從牙牙學語就認知的食物。

人隨著歲月增長總逃不過衰老的命運，五感退化、體力下降、記憶力衰退……我們千方百計留住青春活力，而受惠於科技進步人類漸漸掌握到延緩衰老的補健品，可是我們最重要的器官——大腦，暫時仍未有最好的方法去保養。活了幾十年，想守護最珍貴的記憶，究竟如何是好﹖

遇感人場面易喊或無動於衷，日本媒體《Otonanswer》訪問了日本光心理診所 (東京新宿區) 主任、精神科醫生和指定心理健康醫生Shimizu Seido，從心理學角度解釋兩種人的情緒機制差異。

很多人未必每餐都會吃飯，可能不想吃太飽，或想減肥而少吃澱粉質。但其實大米，包括白米及糙米，都有不同的營養，含多種維他命及礦物質；吃糙米更助控制體重！

手腳關節無故有異物突出，不但有礙觀瞻，而且令人擔心是否患了什麼病。台灣有專家表示，此類異物突起可能是結節、囊腫或痛風石。這3種情況有什麼分別？ 

追劇已是大家一種不可缺少的娛樂，有些人甚至可以一次過把整套劇看完。但如果追劇成癮，可能反映背後的心理健康問題及孤獨感。

老人家常說「人搖福薄樹搖葉落」，有些人一坐下來，總是習慣「䟴(音：un)腳」(即「抖腳」的意思，甚至令坐在旁邊的人也感到心煩。不過，台灣身心科醫師楊聰才在Facebook表示，抖腳可能反映心理狀態，甚至對身體有好處。

當你有壓力會否靠食來減壓？或是壓力令你沒有胃口？原來壓力大會影響荷爾蒙、胃口、血糖水平、脂肪積聚，容易令人變肥或變瘦。