健康百科

有沒有發現很多時你放假忙過返工？因為你可能假期計劃太多。CNN訪問了多名專家，為大家提供5個方法減少假期壓力，令你更享受假期。

每逢大時大節，親朋好友歡聚一堂，豐盛美食不自覺地吃多了。然而，接二連三的聚餐對腸胃造成負擔，導致食滯不適，甚至引發胃痛、噁心等症狀，影響日常生活和工作。有腸胃肝臟科醫生指出，過量飲食加重腸胃負擔，可能導致消化不良，進而引發不適症狀；亦有不少人在大魚大肉後出現腸胃不適，會誤以為自己只是普通的「食滯」，但其實亦有可能是患上胃炎，因此需要針對實際情況採取相應的治療措施。

立春是廿四節氣之首，即新一年的開始，為春天揭開序幕。立春節氣期間氣候的最大的特點就是乍暖還寒。日夜溫差較大，白天陽光和煦，早晚卻寒風刺骨。

近年不少人流行吃外形有點像芝麻的奇亞籽，有人會將奇亞籽加入飲品、乳酪、燕麥，或家中的自製餅乾中。奇亞籽是什麼？又有什麼好處？

每當冬天氣溫驟降時，有些人會頭痛得像腦中有人打鼓，令人煩燥不安。為什麼冬天會容易令人頭痛？這種情況下吃止痛藥有用嗎？

大寒是表現天氣寒冷程度的節氣，也是廿四節氣中的最後一個。在這期間，人體的生理活動需要更多熱量來維持，也要一定能量的貯備，為來年的「春生夏長」作好準備。

不少港人喜歡冬天到台灣日本浸溫泉，台灣「藥博士 正藥說」Facebook專頁指出，台灣有一種名為「硫磺泉皮膚炎」，就是與浸溫泉有關。我們浸溫泉要注意什麼？ 除了浸溫泉外，很多人喜歡冬天浸個自家熱水浴，應怎樣保護皮膚？

冬天天冷加上一連串派對，大吃大喝下是否發現自己多了些肥肉？但天寒地凍又懶得長時間運動，有什麼方法減肥？意大利最近有研究發現，每天進行多次快速短距離步行或行樓梯，只需10秒至30秒，這種「微步行」方式比長距離以穩定速度步行，能消耗多60%卡路里。

近年不少慈善團體舉行繽紛跑（Fun Run）作籌款活動，比賽距離相對較短，多數為1公里至10公里等，與全程馬拉松相比，對身體的負擔較小，然而絕不能因此而掉以輕心。選手同樣要於事前做足準備，慎防意外發生。

冬至後，踏入農曆十一月的節氣有「小寒」及「大寒」，雖從字面看，「大寒」較「小寒」凍，但在氣象記錄中，小寒往往大寒更凍。故此，「小寒」是一年中最冷的時候，寒邪易傷人體陽氣，寒主收引凝帶，容易令人活動不暢，氣升不通。患心臟病和高血壓人士，需特別小心，因寒冷容易令血管收縮，直接令血壓上升，或會增加血管負荷，提高「中風」機會。

踏入年尾很多公司會舉行聚餐，朋友之間也會有較多聚會。飲酒可能少不免，有些人會挑低酒精啤酒，以免攝取過多酒精影響健康。飲用低酒精啤酒是否真的較普通啤酒健康？