fbpx

方便與健康之間的抉擇 買外賣都要識得食

「諗唔到煮乜就叫外賣」、「夜咗放工就去買兩餸飯吧!」自從疫情後,大家午餐晚飯買外賣已成為常態,免卻了煮到一身汗之苦。不過,外出吃飯或叫外賣都非常容易跌入「三多一少」(即多油、多鹽、多糖、少纖維)的致肥陷阱。怎樣才能吃得方便又健康?

Read more

症狀唔止煩躁胸脹 經前緊張困擾五分三婦女

女士們為何每月總有幾天特別煩躁不安?經前又會乳房脹痛呢?皆因這些就是經前緊張綜合症的症狀。原來經前緊張綜合症的症狀可多達150種,上述現象只是最常見的症狀,因此對婦女有不同程度的困擾。曾有本地調查發現,每10名婦女,便有超過6人有經前緊張綜合症的症狀,可見是非常普遍的現象。

Read more

飲一杯等於食3碗飯? 手搖飲品解渴須留意糖份

人人都知飲水最好,無糖無卡路里,但在炎夏汗流浹背的日子,只飲清水實在太淡而無味,難免會買杯手搖飲品享受一下冰凍感。但部份手搖飲品有20至30多茶匙的糖,熱量又高,飲一杯等如吃了2至3碗白飯。並非所有手搖飲品都高糖,只要識得揀都可以放心品嚐。

Read more

【早餐系列】朝朝麵包食到悶 4款「3分鐘早餐」簡單有營養

很多小朋友早餐都吃麵包,今天雞尾包、明天菠蘿包、後天腸仔包,吃得多都悶。其實家長們只要用3分鐘時間,便可以成為子女心目中的「早餐王」,製作出美味、吸晴又有營養的早餐,用你的愛心早餐為子女開始美好的一天。

Read more

放完暑期「魂魄唔齊」 營養師推介6種食物助收拾心情

很多學生過去暑假期間慣了通宵打機、煲劇、睡到翌日中午自然醒,現在早上不想起床,上堂「魂魄唔齊」,難以集中精神,仍然留戀暑假吃喝玩樂的生活。又或是面對新學校、新同學,不少學生感到焦慮不安。家長可以怎樣幫子女收拾心情,恢復體力重回校園生活?

Read more