健康百科

微風飄來，秋天已到，轉季之時大家又可留意不同的養生之道。台灣衛生福利部國民健康署為大家提供6大秋天養生食材，包括南瓜、山藥、蓮藕、銀耳、茄子，並提供大家飲食及日常生活貼士。

步行是一種幾乎不需要成本而且有益身心的運動。如果你想在步行過程中加強燃燒卡路里或加大運動量，可以嘗試背著背包，而且加重背包的重量，但在加重背包重量時有3點要留意，以免令自己受傷。

患痔瘡令人難以啟齒，即使是男朋友或老公也未必想他們知道。姊妹們要留意一生中什麼時候是患痔瘡的高發期，及早治療，平日留意日常生活飲食多預防，可減少患痔瘡期間的痛苦及尷尬。

長輩們常說多喝豬骨湯以形補形，很多人覺得喝豬骨湯等大骨湯有助骨略生長，因為可以補鈣，但原來這說法有點誤會。根據台灣營養師的意見，大骨湯含有的鈣質很少，如果想補鈣，應從進食其他食物入手。什麼食物有助補鈣？

為了讓口腔清潔、口氣清新，許多人會使用漱

著名NFT系列「無聊猿」本月(11月)初在啟德郵輪碼頭舉辦派對，事後至少10多名參加者報稱眼睛灼熱劇痛及視力受損，有人形容自己「幾乎變盲」，有人被診斷患上「光性角膜炎」。為何參加派對會險變盲? 日後觀賞演唱會或其他有強光的表演，又會不會有此風險？

如果你口中有一股有水果味，未必是因為你剛吃完水果或因口腔不潔而有口臭，可能是因為你患有糖尿病。英國線上醫藥服務機構「Medicine Direct」主管藥劑師Hussain Abdeh表示，糖尿病患者可能口腔會散發一股水果味，而這與身體內的胰島素有關。

有時我們可能因工作忙，全日沒有進食而導致血糖低，出現頭暈或全身無力。這時我們可能會想：立即進食朱古力吧，朱古力糖份高，自然會令血糖迅速回復正常。但原來血糖低不代表適合進食所有甜食，包括朱古力，為什麼？血糖低應進食什麼令血糖回復正常？

雖然我們每天都洗澡，但是否真有徹底清潔身體每一處？紐約郵報（New York Post）報導，美國皮膚科醫生祖布里茨基（Lindsey Zubritsky）表示，有3個身體部位是我們洗澡時容易忽略，如果沒有好好清潔，容易藏有抗藥性金黃葡萄球菌，有機會入侵身體造成嚴重後果。

俗稱「紅眼症」的急性結膜炎個案最近有上升趨勢。根據衛生防護中心數字顯示，普通科門診及私家醫生診所呈報的急性結膜炎每周求診比率創今年新高。該中心提醒，急性結膜炎是一種高傳染性的疾病，能在社區廣泛傳播，最有效的預防方法是保持良好的個人衞生，千萬與別人共用個人物品。

很多人會吃維他命來補充營養，但特別是正服食其他藥物的病人要留意，因為一些藥物與一些維他命會相沖，吃下肚的維他命有機會影響藥物效力，例如維他命K、E與抗凝血劑華法林（warfarin）、維他命B6與治療柏金遜症藥「左旋多巴」（levodopa）、維他命B3與他汀類降血脂藥（statins），病人必須留意。