健康百科

不少女性曾經歷過乳房腫脹問題，或在自我檢查時感覺有硬塊而引起一陣「乳癌驚魂」，當然硬塊是乳癌的症狀，但其實50歲以下的女士中，有七成乳房硬塊屬於水囊、纖維瘤等良性腫瘤，只要定期接受乳房檢查，有助及早診斷為腫瘤屬於良性抑或惡性，及時採取不同治療方法處理，免卻不必要的心理壓力。

香港人面對的生活壓力愈來愈大，當中不少身為一家之主的爸爸們，承受的壓力更是令人窒息，卻又因難於啟齒不敢求助，只能默默撐住，最終有機會「鬱出病來」。男士們若感到壓力過大時，嘗試與可靠的親友傾吐不快，有助舒解心中鬱結；子女們也可以多問候，為爸爸打打氣。

香港人精神緊張，日忙夜忙，總會試過「瞓唔着」。一夜「瞓唔着」是否就屬於失眠？為什麼別人可以呼呼入睡，但我在床上輾轉難眠，眼光光望天光，翌日帶着黑眼圈見人?工作壓力、情緒問題是否導致失眠的原因?

過去2年多的疫情像過山車一樣大起大落，有人因失去工作而經濟出現困難，有人與親人分開多時無法見面，情緒難免受到影響。不少人都試過情緒低落，但情緒低落是否等如抑鬱症? 抑鬱症有甚麼症狀？平常可以做什麼令自己心情愉快？

很多人都試過睡覺時突然小腿抽筋，有時痛得像產子。抽筋普遍發生在長者、孕婦、患有腎臟及甲狀腺問題的病人，以及服用降血壓、膽固醇或哮喘藥物的人士。偶爾抽筋並無大礙，但如果一周有2、3晚睡覺時抽筋，可能會影響睡眠質素。如何預防抽筋? 多拉筋又是否好方法?

端午節又來了，除了傳統的鹹肉糉、鹼水糉及甜甜的豆沙糭外，近年健康糭大行其道，如以含糙米及燕麥的五穀米代替糯米，或以植物肉代替傳統肥豬肉，這些健康糭是否人人適合吃? 原來有5類人士吃糭要特別小心。

韓劇《初次見面我愛你》和《內在美》的男主角，都曾因意外患上臉盲症。顧名思議，臉盲是認不出人的臉孔，在如今每天強制戴口罩的日子中，這批少數的「臉盲症」患者，更是有苦自己知。

4月5日便是清明節，相信大家都會趁這幾個周末，約埋一眾家族成員去拜山。不過在此也提提大家，目前仍在疫情期間，去到人多擠迫的地方，還是保持社交距離最穩陣。

一到春天，不少人明明睡得很多，仍時常打呵欠，總感覺提不起精神，出現俗稱「春困」現象。

春天來了，又是女士關注減肥的時候，唔講唔知，平日的飲食習慣出問題，都會令人肥腫難分，甚至誤解「飲啖水都會肥」。有註冊營養師就澄清，飲水本身並不會導致水腫，飲夠水反而可改善水腫問題。