處暑這個節氣，「處」含有躲藏、終止的意思，代表暑氣將退伏而潛處。不過諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也，意思就是還要經歷大約18天的流汗日，之後氣溫才逐漸下降。

夏天陽光普照，雨水又充足，故夏季水果特別多，加上水果含有豐富維他命、纖維等，對身體有很多好處，所以記得每日進食兩份水果。

人生有三分一時間都是在睡眠，經過一日辛勞，晚上得到一夜安眠，讓人在翌日早上能回復精神充沛。但部分人因各種原因不易入睡，亦有人即使輕易入睡，也會在半夜醒過來後再難入睡，這些情況都統稱為「失眠」。當然國際有一定的標準，才能被定義為「失眠」。

「正向心理學」“Positive Psychology” 常談及尋找「快樂」的秘訣，以及對心理健康發展帶來的幫助。研究指出，以財富、學歷、居住環境、社會名譽、人際關係等去尋找快樂，並不十分成功。例如財富可提高基本的生活質素，但當生活條件達到某一水平後，更多的財富就不會帶來更多的快樂。

新冠肺炎疫情又再嚴峻，不少追求健康人士希望邊抗疫、邊控制體重，但原來戴口罩有機會令人因水腫而變肥。這可能與飲水不足有關。有些人為保護自己及減低脫去口罩的風險，因而減少喝水，直接導致身體水份不足，繼而令全身出現水腫，體重亦增加。

抗疫宅在家，煲劇就成為排解悶氣的好方法，有時更可以長知識。就如早前播畢的韓劇《雖然是精神病但沒關係》，是一個讓人多了解一些發展障礙或精神病的好途徑。

筆者本身對動漫的情意結特別深，最近在電視裡看了宮崎駿的特輯，拍攝了很多宮崎駿工作室與及他的團隊，如何完成這些經典的作品。近日大家留家抗疫，最適合重溫一系列宮崎駿的經典作品。

【每周湯水】秋燥開始了，煲湯水保養氣管最緊要！

天氣熱辣辣，帶住口罩出外行一陣，已滿頭大汗、好辛苦。有註冊中醫師提醒，市民在大熱天時進行戶外活動，不但要提防中暑，更要小心「中陰暑」。