健康百科

垃圾收費措施延遲到8月實施，但大家近日已密鑼緊鼓清理不必要物件，其中少不免會清走廚房、雪櫃內的過期食物。不過，有時對食物包裝上的「此日期或之前食用」 及「此日期前最佳」仍然傻傻分不清，究竟如何分辨呢？

日本東京都健康長壽醫療中心研究團隊發表一項研究，將有養狗的長者與沒有養狗的長者比較，發現有養狗的長者患認知障礙症的風險大減40%，至於養貓的長者，發病風險與沒有養貓狗的長者幾乎沒有差異。為什麼狗隻能發揮這麼大的作用？

豆類是非常有營養價值的食物，而且可以有不

大家都聽過三文魚含有豐富奧米加三，對身體有很大好處。除了奧米加三，三文魚其他還含有其他豐富營養，共有13大不可思議的好處。

世界衛生組織轄下的國際癌症研究機構將每年1月定為子宮頸癌關注月，而子宮頸癌是本港第七常見的女性癌症，情況不容忽視。鑑於早期子宮頸癌可能全無症狀，但女士們當出現常見症狀時，建議求診檢查，以免錯過治療；另外，接種HPV疫苗亦是預防方法之一，呼籲市民盡早接種，保護自己健康。

退休可能是你現在的夢想，但原來有些人退休後會出現退休憂鬱症，反而較之前要每日營營役役工作，衝鋒陷陣時不開心。為什麼退休後會出現憂鬱症？這情況是否普遍? 如何跨過這段時間，再展開人生另一頁？

冬天常有人在街邊賣炒栗子，買一包熱騰騰栗子拿在手中，整個人立即溫暖起來。栗子原來有9大好處。

孩子患病接受一連串治療期間，作為家長或會

當你在街上想買水喝時，有沒有發現一些標榜含有鹼性或鹼離子的水？有些鹼性水聲稱有改善體質、平衡體內酸鹼度、具抗氧化，甚至排毒等作用，又是否有科學根據？台灣食品藥物管理署請來專家為大家解開這些迷思。

填色不是小朋友的專利，原來成年人填色可以幫忙減壓及紓緩焦慮的情緒。當我們想減壓時，很自然會想到做運動或吃些甜點等，英國專家研究顯示，成年人對著畫簿填色有助降低焦慮情況和倦怠，特別是結合靜觀 (Mindfulness) 。

新一開有否訂下新目標？還記得學生時代，總在新學年設定不同目標。成年後的你也可以將這種期待新學年的心態，轉化為一種新開始效應（fresh start effect），如在下次放假後復工時，甚至每個星期一這些時間上的新里程，嘗試新事物，重新塑造自己。愛爾蘭心理學專家更提供7個貼士，讓大家達成新開始時設定的目標。