精神健康

近年來，有關青少年情緒問題和輕生的統計數字極受社會關注。根據2023年的一個全港統計，學童因為自殺而不幸離世的個案數字比10年前上升了3倍。在6至17歲的學童中，有6.9%出現與自殺相關的行為，當中有1.1%曾企圖自殺。在這個年齡組別中，有24.4%的學童面臨不同程度的精神健康問題。

家長的精神健康不容忽視！根據鄰舍輔導會早前一項調查，發現受訪的18歲以上東涌居民當中，每9位就有1位的情緒需要中心社工跟進。有見及此，香港北角扶輪社於去年10月主辦「鄰舍。家。您Listen Goal!」精神健康計劃，並邀請鄰舍輔導會協辦連串活動，為東涌家長提供情緒支援。超過95%或以上的參加者表示，計劃為其家庭帶來正向改變，也鼓勵大眾更關顧自己、家人及朋友的情緒需要。

不少港人喜歡買馬、買波、買六合彩，還是攻打四方城，即時不懂的人，可能間中也會趁墟參與一份。小賭可以怡情，甚至有些人不會賭錢，旨在一班親友開開心心玩一晚。大家切勿沉迷賭博，否則可能會有賭博障礙症（Gambling Disorder）。

有沒有發現很多時你放假忙過返工？因為你可能假期計劃太多。CNN訪問了多名專家，為大家提供5個方法減少假期壓力，令你更享受假期。

秋天有時會令人情緒較低落，如果身體內足夠的「快樂荷爾蒙」－多巴胺(Dopamine)，就有助令人感到愉快及有動力。多巴胺是什麼？對我們健康有什麼作用？如何增加體內的多巴胺？原來多巴胺與體重也有關。

錯失恐懼症(Fear of missing out (FoMO)) 並不是指擔心錯過好男人或買特價貨的機會，而是有些打工仔經常擔心錯過公司的重要資訊，影響身心健康。你的隨身電子產品安裝了多少個通訊軟體？是不是要經常留意公司有沒有新訊息？

有沒有試過每到星期日晚，想到翌日又要上班，就會覺得不開心，甚至焦慮及緊張？隨著假期結束，新的工作周又開始，很多打工仔都會有「星期日恐懼」（Sunday Scaries）。如何紓緩「星期日恐懼」以愉快的心情迎接新的一周？

要活得開心其實很簡單，就是要身心健康。但香港人難免生活緊張，如何保持心理健康？美國紐約時報健康版提供10大心理健康貼士，要做到並不難。