秋冬總是情緒低落?飲食運動增「快樂荷爾蒙」
秋天有時會令人情緒較低落,如果身體內足夠的「快樂荷爾蒙」-多巴胺(Dopamine),就有助令人感到愉快及有動力。多巴胺是什麼?對我們健康有什麼作用?如何增加體內的多巴胺?原來多巴胺與體重也有關。
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Read more錯失恐懼症(Fear of missing out (FoMO)) 並不是指擔心錯過好男人或買特價貨的機會,而是有些打工仔經常擔心錯過公司的重要資訊,影響身心健康。你的隨身電子產品安裝了多少個通訊軟體?是不是要經常留意公司有沒有新訊息?
Read more有沒有試過每到星期日晚,想到翌日又要上班,就會覺得不開心,甚至焦慮及緊張?隨著假期結束,新的工作周又開始,很多打工仔都會有「星期日恐懼」(Sunday Scaries)。如何紓緩「星期日恐懼」以愉快的心情迎接新的一周?
Read more要活得開心其實很簡單,就是要身心健康。但香港人難免生活緊張,如何保持心理健康?美國紐約時報健康版提供10大心理健康貼士,要做到並不難。
Read more原來專注力不足及過度活躍症(ADHD)不只發生在兒童身上,美國研究發現,由2020年到2022年當地患ADHD的女性激增。有醫生表示,手機既是病因,又是治療方法。
Read more美國女演員愛瑪史東(Emma Stone)在今屆奧斯卡金像獎,憑著在《可憐的東西》 (Poor Things)的細膩演出,第二度獲得最佳女主角。氣質高雅、笑起來能把全世界治愈的艾瑪,原來曾深受恐慌症困擾,靠在表演中找到與焦慮共存的方式。什麼是恐慌症?
Read more復元概念強調復元人士的自主性,他們作為復元歷程的中心,明白自己在過程中的責任及參與治療的重要性,在醫療團隊、家人、朋輩及公眾尊重支持下,建立有價值及有希望的人生。
Read more填色不是小朋友的專利,原來成年人填色可以幫忙減壓及紓緩焦慮的情緒。當我們想減壓時,很自然會想到做運動或吃些甜點等,英國專家研究顯示,成年人對著畫簿填色有助降低焦慮情況和倦怠,特別是結合靜觀 (Mindfulness) 。
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Read more任何人都可以擁有及追求理想的精神健康的權利,惟社會上存在不少對有精神健康需要人士的誤解及歧視,令他們的權利及發展機會受到損害和限制。社會對有精神健康需要人士存在甚麼誤解呢?事實又是如何呢?
Read more人生漫長路上,找到另一半分擔快樂固然幸福,但若然失去另一半,接下來的人生又應該如何面對?人生的際遇無法預測,要在逆境中自強不息,當中的困苦難為外人道,適時向外尋找幫助,為自己走出悲傷尋找動力,也是為人生下半場打開一扇窗。
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