䟴到人都煩 有礙觀瞻 䟴腳或是心理因素所致
老人家常說「人搖福薄樹搖葉落」，有些人一坐下來，總是習慣「䟴(音：un)腳」(即「抖腳」的意思，甚至令坐在旁邊的人也感到心煩。不過，台灣身心科醫師楊聰才在Facebook表示，抖腳可能反映心理狀態，甚至對身體有好處。
為什麼會䟴腳？
䟴腳可能與生理與心理因素：
1、模仿習慣：看到別人抖腳，無意間也跟著動。
2、遺傳因素：家族中有人有相似習慣，可能會延續。
3、壓力轉移：焦慮、緊張時，藉由動作釋放壓力。
4、咖啡因或酒精過量：咖啡因或酒精刺激神經，使身體不自主顫動。
5、神經相關疾病：如原發性顫抖症、不寧腿症候群、過動症等。
6、焦慮或心理因素：心理壓力大可能導致抖腳，釋放雅壓力。
䟴腳有什麼好處？
若排除身體患病因素，抖腳可能是身體自我調節的自然反應：
1. 促進血液循環：輕微的抖腳能刺激腿部肌肉，幫助血液流通、防止靜脈積聚。
2. 減輕膝蓋壓力、防腳部痲痺：長時間久坐容易腳部痲痺，抖腳能讓肌肉保持活動，緩解壓力。
3. 舒壓、提升專注力：抖腳能幫助大腦分散焦慮、釋放緊繃情緒，反而讓注意力更集中。
楊聰才指出，若䟴腳頻率過高，又有失眠或焦慮等狀況，仍應接受身體檢查。但若只是日常中的小動作、不影響他人，其實可以視為「微運動」，有助身心放鬆。
（參考資料：台灣身心科醫師楊聰才Facebook）
