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睡眠非常重要 6招維繫關係 專家:夫妻分開瞓無礙感情

若一對夫妻分床腄,一般人或會懷疑他們感情生變?其實一些身體問題或生活習慣,如其中一方鼻鼾太大聲或睡覺時總是輾轉反側,令枕邊人難以入睡,可能分床睡甚至分房睡對兩人都有好處。華爾街日報最近報道指出,根據治療師和睡眠科學家的意見,越來越多研究顯示睡眠十分重要,夫妻是可以分開睡。但如何避免因分開睡而影響雙方關係?

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【睡眠】小朋友擘大口瞓覺 隨時引發後遺症

當你看到自己的小寶貝睡覺時張開口,或會覺得他很可愛,但其實可能代表他身體有毛病,因為上呼吸道如鼻或咽喉受到阻塞。有時因為感冒引致鼻塞或過敏等本身傷害性不大的病,有時因為其他較大的問題。醫生及牙醫都指出,張開口睡覺可引致後遺症。

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【專欄】眼光光到天光已是等閒事? 練習靜觀放鬆心神與失眠共存

都市生活節奏急速,最痛苦莫過於辛勞工作過後夜不能寐。新生精神康復會旗下的newlife.330計劃與香港中文大學合作今進行研究,針對都市人常見的失眠情況,推出首個「21天靜觀導航(失眠篇)」,並透過WhatsApp進行隨機對照試驗研究靜觀與失眠的關係。

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常半夜抽筋痛醒?教你如何自救和預防

很多人都試過睡覺時突然小腿抽筋,有時痛得像產子。抽筋普遍發生在長者、孕婦、患有腎臟及甲狀腺問題的病人,以及服用降血壓、膽固醇或哮喘藥物的人士。偶爾抽筋並無大礙,但如果一周有2、3晚睡覺時抽筋,可能會影響睡眠質素。如何預防抽筋? 多拉筋又是否好方法?

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一粒藥或一杯酒 真能助你入眠?

人生有三分一時間都是在睡眠,經過一日辛勞,晚上得到一夜安眠,讓人在翌日早上能回復精神充沛。但部分人因各種原因不易入睡,亦有人即使輕易入睡,也會在半夜醒過來後再難入睡,這些情況都統稱為「失眠」。當然國際有一定的標準,才能被定義為「失眠」。

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