抽筋

忙碌了一整天終於可以上床睡覺，結果半夜抽筋打斷睡眠。為什麼會抽筋？抽筋可吃什麼來紓緩？如何預防抽筋？台灣有營養師解答一連串與抽筋有關的問題。

很多人都試過睡覺時突然小腿抽筋，有時痛得像產子。抽筋普遍發生在長者、孕婦、患有腎臟及甲狀腺問題的病人，以及服用降血壓、膽固醇或哮喘藥物的人士。偶爾抽筋並無大礙，但如果一周有2、3晚睡覺時抽筋，可能會影響睡眠質素。如何預防抽筋? 多拉筋又是否好方法?

劍擊項目賽程緊湊，香港劍擊運動員張家朗決賽對手意大利的加路素，在比賽途中疑似抽筋。大家平日做休閒運動，抽筋也不罕見，台灣有營養師指出，平日均衡吸收4種營養素，有助預防抽筋。