新年夠高興要應節，當然要食糕，取其「步步糕昇」的意頭嘛！不過毋須多講，大家都知各式糕點的熱量不簡單，但你又知道，當你好高興地食完兩件糕，其實要跑多久才能消耗。

瓜子、果仁、角仔、笑口棗都是美味的賀年食品，但小心過量食用或心急進食，隨時損害牙齒甚至令牙齒斷裂，慘現咬崩牙。

69歲日本音樂大師坂本龍一，早前公布患上直腸癌。他在2014年患上咽喉癌，經過6年治療，病情得以緩和，惟去年再患上直腸癌，幸順利完成手術，正在休養中。大腸癌本身已令人聞之色變，是香港最常見癌症之一，在腸癌個案中，以直腸癌較難治療，因直腸切除手術難度高，創傷性大，很多時須一併切除肛門，為病人生活帶來不便。

香港人生活節奏急促，不是忙於工作便是忙於照顧家庭，卻沒有時間好好照顧自己，因此經常會因睡眠不足、缺乏運動、飲食不均、心理壓力等，導致身心健康失衡。所謂身心健康，包括身體健康、精神健康和社會適應能力三方面。

立春，是二十四節氣之一。立春的「立」表示開始，意味春季到來，冬天即將過去。春天是自然陽氣萌生升發的季節，人體內的陽氣也有向上向外升發的特性，毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。春屬木，與肝相應，應該特別注意保養肝臟。飲食調養方面要考慮多吃辛甘發散性質的食物，少食具有酸收作用的，也不宜過於溫補或大補，否則會熱氣。

現代人應該「(手)機不離手」致頸梗膊痛；長時間坐在電腦前，坐姿不正又易腰痛、坐骨神經痛，「痛症埋身」已屬等閒事；不少人會到自行購買止痛藥或止痛藥丸，希望舒緩痛楚。不過，幾時用止痛藥貼？幾時食止痛藥丸，是一大學問題。

很多遠足山徑，每逢周末就會塞滿人潮；確實近期很多人可能在家鬱得太久，把握周末假日的有機會便到戶外「親親大自然」。不過不論山徑難度高或低，在出發前都應注意一些事項，以策安全。