現代人手機不離手，但有些人聽到電話鈴聲一響，就會開始焦躁，甚至直接掛斷電話，這可能是「電話恐懼症」，即對接聽或撥打電話感到極度不安或焦慮。日本去年曾有報道，有些日本年輕人說自己不敢接電話，只要聽到電話響就會緊張冒汗，甚至因此不能上班。為什麼有些人會怕接電話或撥電話？

「小雪」是冬季第二個節氣，代表氣溫逐步下降，北方地區「地寒而雪未大」，所以稱為「小雪」。位於南方的香港和台灣，當然降雪機率極低，但隨著東北季風增強，冷鋒南下機會增加，氣溫會逐漸下降，日夜溫差亦趨明顯。

你是否喜歡帶著手機如廁，一邊「辦大事」一邊看訊息或煲劇？這樣無形中延長了你無坐在馬桶上的時間，也增加你患痔瘡、肛裂或馬桶座神經病變等7種健康問題的風險。

對食物有偏愛是人之常情，但遇上小兒偏食就會令父母大為頭痛，既擔心影響營養吸收，又怕培養出不良的飲食習慣。因此要想盡辦法令他們對不同類型的食物產生興趣，像日本的媽媽會花心思在便當設計上，希望先從視覺上吸引他們的注意力。嘗試進食各類型的食物是認識和學習新事物的必然階段，對兒童身心發展都極為重要，但小兒亦有脾氣，要成功引導他們需要花一點心思和技巧。

你有沒有聽過「等長運動」(isometr

隨著科技和互聯網的高速發展，數碼媒體已深深融入青少年的日常生活。智能手機、平板電腦、電腦遊戲和社交媒體成為他們學習、娛樂與社交的主要平台。雖然科技帶來社會進步，也為促進人際溝通帶來不少方便，但是過度且不當地使用數碼媒體也可能為人們帶來身體、心理和社交上的問題。而這些問題的背後，亦往往隱藏著更深層次的精神情緒障礙，需要我們留意。（撰文：香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生）

每逢轉季，不少人也會鼻敏感發作，經常打噴嚏、流鼻水、鼻子痕癢。除了天氣轉變，還有何因素加劇病情？如何透過飲食紓緩鼻敏感徵狀？註冊中醫師何慧欣介紹2款通鼻茶飲，大家可按自身體質選擇，以減少及預防鼻敏感發作。

「立冬」是冬季第一個節氣，象徵冬天正式來臨。這是萬物收藏、準備過冬的時節，氣溫逐漸下降，白天短、夜晚長。在香港和台灣等亞熱帶地區，這時氣溫還不至寒冷，有時更有炎熱的陽光。不過，隨著北風漸強，加上日夜溫差大，外出記得添衣。

黃長興離開TVB後，在演藝界比以前更活躍，既有拍攝ViuTV劇集，亦加入了「好犀利男團」，加上要照顧三名子女，但依舊精神飽滿，更難以置信的是原來他已經47歲，凍齡如當年參選「港男」的狀態一般。談及如何在忙碌工作中兼顧身心健康，黃長興大方分享其保持青春的秘訣。

網球肘（肱骨外上髁炎）、跳躍膝（髕骨肌腱炎），或足底筋膜炎單聽到名稱就倒抽一口氣，眾所周知以上都是令人聞之色變的運動殺手，但你知道它們都是部分屬於「肌腱末端病」的損傷嗎﹖

吳業坤(坤哥)與「毅行者」的故事，要從2021年說起。「第一次參加是疫情期間，只能參與虛擬賽。」他回憶道，當時與伍富橋及其他朋友組隊，大夥兒經驗不足，為等一位隊友下班，團隊從夜晚出發，連熬兩個通宵。「分兩晚通宵比一次過熬一天更累，但有前輩帶領，最後還是完成了，現在想起來挺厲害的。」