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【運動】抵住炎熱維持運動習慣夏天戶外跑6大注意事項

炎炎夏日動一動就滿身大汗，但不等如不應做運動來保持身體健康，而且夏天白天時間較長，天氣較穩定，可能較冬天更適合做運動。如果你喜歡在戶外跑步要特別留意，要小心中暑、脫水等。跑步者世界雜誌(Runner’s World)提醒大家夏天戶外跑步的6大注意事項。

健身是希望把身體愈練愈好，但很多人卻做了破壞健身效果的行為，導致健身倍功半。華爾街日報綜合了10大破壞健身效果的地雷區供大家參考

有沒有發現有些運動員跑馬拉松時會吃小食補

全港最大型的遠足籌款活動樂施毅行者，闊別疫情後下周(11月24日至26日)再次舉行，7成以上的參加者更是首次參與的新力軍，當中最年長的參加者是82歲，最年輕則是11歲。人稱「毅行先生」的KK Sir陳國強大派錦囊，新力軍要留力，否則「愈唞愈想走，魔鬼拍晒手」。

礙於疫情大逆轉，無法到健身中心、無法參加

想有幾舊腹肌？小朋友也可以是你的「地獄教練」！當操肌操到攰的時候，家長不妨學習Vincent教練，望望身體的小朋友，一定可以將所有攰都拋開。

Vincent教練繼續帶埋阿囡教大家做運動。今次更將阿囡揹上身，以不同動作鍛鍊不同部位，攬攬錫錫輕鬆做完幾個動作，多美好的親子活動，今次主要鍛鍊大腿和臀部的肌肉，快快跟屋企小朋友一齊郁下啦！

大家是否很久沒見Vincent教練呢？事緣Vincent教練早已遠赴澳洲，今次再跟大家見面，帶同特別嘉賓「寶貝女」一同亮相，證明運動時間也是最佳親子時間。

當你聽到「運動」這名詞的時候，心中想到甚麼？對一些經常坐著的人來說，「運動」令他們想起揮汗如雨、疲憊、氣喘吁吁，還有經常感到自責、挫敗和無望。

近日疫情看似回落，運動場重開，但每日仍持續有新個案，可能對一些人來說，出外做運動仍會心慌慌。其實在家中的狡小空間內，都可以做一些簡單的瑜伽動作，即刻坐言起行跟住做郁下啦！