跑步飲食

有沒有試過跑步途中感到肚痛、想去廁所或胃痛？ 這可能與你跑步前進食的食物有關，如吃了辛辣、高纖等食物，不但可能會令你不適，更會影響表現。BBCgoodFOOD解釋10種跑步前不宜吃的食物。

有沒有發現有些運動員跑馬拉松時會吃小食補