跑步

近年大眾對健康的追求有增無減，不過要繁忙都市人抽空做運動並不容易，所以要實踐健康生活的概念需從小培養，今次邀請到親子專家及藝人麥雅緻小姐分享育兒心得，適逢明年一月Angie一家五口會參與由博愛醫院主辦，並獲恒基兆業地產集團冠名贊助的「恒基 x 博愛中環海濱慈善跑 2026」，聽她分享一家人如何開心做運動之餘同時做善事，培育孩童身心發展。

有沒有試過跑步途中感到肚痛、想去廁所或胃痛？ 這可能與你跑步前進食的食物有關，如吃了辛辣、高纖等食物，不但可能會令你不適，更會影響表現。BBCgoodFOOD解釋10種跑步前不宜吃的食物。

跑步是簡單而高效的有氧運動，根據衛生防護中心資料，跑步不僅能提升身心健康，還能有效控制體重，降低因肥胖引發的慢性疾病風險如高血壓、糖尿病和心血管疾病。除了促進個人健康，跑步還能傳遞關愛——運動結合公益，為社會注入正能量，幫助世界上有需要的兒童。

熱衷跑步的你，可能一天不跑步都會周身不自在，但練跑練得太多，小心出現疲勞性骨折。台灣骨科醫生王大翊表示，疲勞性骨折經常被誤以為是肌肉痠痛、肌腱發炎或拉傷，但透過X光檢查，會發現一條細細的骨折線。如何預防、治療疲勞性骨折？

近年不少慈善團體舉行繽紛跑（Fun Run）作籌款活動，比賽距離相對較短，多數為1公里至10公里等，與全程馬拉松相比，對身體的負擔較小，然而絕不能因此而掉以輕心。選手同樣要於事前做足準備，慎防意外發生。

炎炎夏日動一動就滿身大汗，但不等如不應做運動來保持身體健康，而且夏天白天時間較長，天氣較穩定，可能較冬天更適合做運動。如果你喜歡在戶外跑步要特別留意，要小心中暑、脫水等。跑步者世界雜誌(Runner’s World)提醒大家夏天戶外跑步的6大注意事項。

有沒有發現有些運動員跑馬拉松時會吃小食補

近年「發哥」周潤發最出名就是帶一眾藝人跑步，而發哥在電視節目分享他的跑步心得，是教大家「最緊要跑得慢」。發哥所推薦的，是近年在台灣及日本相當流行的「超慢跑」。

本港近日爆發新冠肺炎第三波疫情，政府自7月29日起強制市民室外佩戴口罩，運動人士一律不獲豁免。戴罩做運動會直接影響換氣量及全身散熱，切記必須量力而為。