做運動

Vincent教練繼續帶埋阿囡教大家做運動。今次更將阿囡揹上身，以不同動作鍛鍊不同部位，攬攬錫錫輕鬆做完幾個動作，多美好的親子活動，今次主要鍛鍊大腿和臀部的肌肉，快快跟屋企小朋友一齊郁下啦！

今日，Vincent教練會教大家五組拉筋動作，拉鬆腰部、臀部、大腿、小腿的肌肉。

今日，Vincent教練會教大家兩組頸側拉筋運動，拉一拉那幾條繃緊的頸側斜角肌、頭夾肌和頸夾肌。

Vincent教練會教大家兩組手部的拉筋運動，放鬆手指、手掌、手腕到手臂，在Office或家裹都可以進行。

Vincent教練會教大家四組頸、肩膊、胸前和手臂的拉筋運動，是時候讓身體休息一下，避免肌肉過度勞損。

Vincent教練會教大家四組訓練全身的運動，快捷又簡單！

Vincent教練會教大家一組訓練腰側肌肉的運動，與大家一同搵返條腰線！

Vincent教練會教大家兩組簡單收緊肱三頭肌的運動，讓大家在家用個水樽減一減拜拜肉！