你排便後有沒有回頭看看糞便的形狀？原來不

你會不會想當你50歲時，身體只像34歲？英國專家研究發現，長期走路快的人，即每小時走路6.4公里，到中年時身體年齡會比實際年齡小16歲。為什麼？

小暑時節，暑氣漸盛，中午走在街上仿如「焗桑拿」，但尚未達到一年最熱的高峰。傳統有俗諺說：「小暑過，一日熱三分」，指小暑過後，炎熱天氣步步進逼；但真正高峰還在之後的大暑。

都市人生活壓力大，有時放工後會吃一頓豐富晚餐慰勞自己，尤其是港人喜歡吃火鍋，大魚大肉加上小酌幾杯，開開心心與友人飯聚殊不知吃了一頓「嘌呤宴」，隨時痛風發作，寸步難行。一向以來普遍認為痛風是中老年人專利，但有資料顯示痛風年輕化，喜歡大吃大喝的人要小心患上這種「富貴病」。

要戒煙並不容易，尤其不時會聽到許多令人憂慮的戒斷反應，例如體重上升，足以令到原本下定決心踏出第一步的人卻步。但你有沒有想過，這才是正常的反應﹖

自從一名叫Mairlyn Smith女士在網上分享她與丈夫飯後散步60分鐘，並一邊散步一邊放屁後，外國興起談論放屁散步（Fart walks）。放屁散步聽起來很好笑，有些人則會覺得很尷尬。原來專家表示，放屁散步對健康有益。為什麼？ 

低頭族要留意，經常低頭用手機不但容易肩頸疲勞，而且可能會引致頸部嚴重畸形彎曲90度的「垂頭症」（Dropped head syndrome）。日本一名男子因為長時間低頭用手機打機，引致頸部嚴重向前彎曲90度，下巴貼近胸口，無法抬頭，連嚥吞都有困難。

近年來，有關青少年情緒問題和輕生的統計數字極受社會關注。根據2023年的一個全港統計，學童因為自殺而不幸離世的個案數字比10年前上升了3倍。在6至17歲的學童中，有6.9%出現與自殺相關的行為，當中有1.1%曾企圖自殺。在這個年齡組別中，有24.4%的學童面臨不同程度的精神健康問題。

苦及酸的味道未必一人人喜歡，但夏天溫度一天比一天高，再加上有時下大雨，濕熱擾人，整個人散發一股悶熱氣息。台灣中醫師王大元教大家，夏天既要吃得苦，又要吃得酸，有助化解心火過盛、煩燥不安。

夏至當天，太陽直射北回歸線，是一年中白晝最長、黑夜最短的時間。這天過後，白晝時間開始縮短，直至「冬至」再開始新的循環。這時，香港平均氣溫約28度以上，儘管是白晝最長的日子，但仍不是一年中最熱的時間