運動健身

一年一度的「樂施毅行者」是本地運動界盛事，每年吸引不少跑步愛好者參與，適逢今年是樂施會五十週年紀念，令這個慈善活動更具意義。藝人黃浩然是今屆「樂施大使」，將在本年11月20至22日「樂施毅行者」親身上陣，相隔二十多年再次參賽，與隊友一同挑戰100K路線。一向熱愛長跑的他表示，希望以健康體態挑戰體能極限，在安全前提下目標於30小時內順利完成。

炎炎夏日動一動就滿身大汗，但不等如不應做運動來保持身體健康，而且夏天白天時間較長，天氣較穩定，可能較冬天更適合做運動。如果你喜歡在戶外跑步要特別留意，要小心中暑、脫水等。跑步者世界雜誌(Runner’s World)提醒大家夏天戶外跑步的6大注意事項。

健身是希望把身體愈練愈好，但很多人卻做了破壞健身效果的行為，導致健身倍功半。華爾街日報綜合了10大破壞健身效果的地雷區供大家參考

有沒有發現有些運動員跑馬拉松時會吃小食補

全港最大型的遠足籌款活動樂施毅行者，闊別疫情後下周(11月24日至26日)再次舉行，7成以上的參加者更是首次參與的新力軍，當中最年長的參加者是82歲，最年輕則是11歲。人稱「毅行先生」的KK Sir陳國強大派錦囊，新力軍要留力，否則「愈唞愈想走，魔鬼拍晒手」。

礙於疫情大逆轉，無法到健身中心、無法參加

當你聽到「運動」這名詞的時候，心中想到甚麼？對一些經常坐著的人來說，「運動」令他們想起揮汗如雨、疲憊、氣喘吁吁，還有經常感到自責、挫敗和無望。

近日疫情看似回落，運動場重開，但每日仍持續有新個案，可能對一些人來說，出外做運動仍會心慌慌。其實在家中的狡小空間內，都可以做一些簡單的瑜伽動作，即刻坐言起行跟住做郁下啦！