專家有話兒

老鼠、蟑螂、考試、演講，面對以上事物或處境時，你會感到害怕嗎？每個人心底裡都有著害怕的人與事，面對一刻身心或會出現極大反應，偏偏旁人卻未必明瞭箇中感受。要克服莫名的恐懼，靠的除了是決心，尋求協助正是關鍵的一步。

我們出世紙和身份證上的性別，是由嬰兒出生時的生殖器官來決定的。現實上往往有例外，有些人，生理上是一名男生，但是內心卻不認同自己是男生，認為自己是女生，反之亦然，這個肉體的性別和心理上的性別不吻合，就是「性別不一致」，此現象可引致性別不安，令人容易產生抑鬱和焦慮情緒。

常言道「施比受，更有福」，有能力幫助別人的確並非必然。對一般人而言，要在忙碌的生活抽時間擔任義工並不容易；然而，對於精神病康復者而言，要走出低谷，重新獲得扶助他人的勇氣與能力，更是艱難。從前一路走來得到外界的支援，到復元過後，回過頭來為別人崎嶇的路途添上一分暖意，當中的滿足與意義，就是幸福所在。

節氣「立冬」為陽曆：11月7日至8日，它是二十四節氣之第十九個節氣，冬季的第一個節氣。立冬除代表冬天的來臨外，亦代表萬物收藏，以避寒冷。在中國地區，南北溫差較大。北方或已寒氣逼人，萬物凋零。南方如香港仍較溫暖，氣候宜人，即便有冷風，氣溫也會迅速回升。真正的冬季或要到「小雪」前後才真正開始。

秋冬是大閘蟹當造的季節，不少人會趁機好好品嚐各式各樣以蟹為主角的菜色，甚至近年有以大閘蟹任食為招徠的「大閘蟹放題」供饕客大快朵頤。不過從中醫角度由於大閘蟹屬性寒涼，若過量食用容易刺激脾胃，有機會引起腹痛、腹瀉等不適。

對很多青少年而言，當在現實世界找不到支撐點，遊戲世界無疑是吸引的。光怪陸離的虛擬遊戲裡，憑著一己的戰鬥力寫下成績，透過不斷升級引來網友艷羨，從而得到自我滿足。然而，沉迷打機容易令人錯失美好的風景，要享有豐盛的人生，須要返回現實，從工作和親友關係中領略人生趣味。

「霜降(中氣)」，為陽曆10月23日至24日，它是二十四節氣之第十八個節氣，秋季最後一個節氣。《二十四節氣解》道「氣肅而霜降，陰始凝也」。表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜的意思。自然界植物樹葉枯黃，紛紛飄落。古人喜歡用露水來表示秋色的深淺。入秋不久，草葉上的露水晶瑩剔透，名為「白露」。待秋意漸濃，寒氣漸重時，進入「寒露」。再過約半個月，便是「霜降」。

根據最新的本地數據，每5個孕媽媽中便有1個患有妊娠糖尿病，情況相當普遍。幾年前，由於有更多的醫學研究顯示懷孕時血糖高的壞處，妊娠糖尿病的定義也因此收緊了，再加上現今女士多遲生育，隨之而來就是妊娠糖尿病的診斷也有所提升。

照顧長期患病的家人，就如行走在午夜裡，容易被孤獨和惆悵包圍，這曾是Amy的寫照。獨力照顧家中兩位患者，重擔幾乎把Amy壓垮。透過新生精神康復會 (新生會) 的家屬支援服務，Amy結識了其他同路人，彷如燭光一樣為她引路，重拾動力過後，她與至親繼續踏上復元之路。

節氣「寒露」是二十四節氣之第十七個節氣。這段時間，太陽直射點繼續向南移，故亞洲地區的氣溫會比白露更低，地面的露水更冷，快要結成霜。天氣逐漸由涼爽轉為寒冷，北方地區或已見初雪。而南方地區則維持陰天。

不少人在檢測「轉陰」後都會看中醫調理身體。雖然他們的病毒檢測結果已顯示為陰性，但大部份人仍有與感染相關的症狀，如咳嗽、痰多、咽乾、乏力、失去味覺及嗅覺等。他們當中有些人會認為自己在檢測陰性後仍見不適，便是出現「新冠後遺症」、「長新冠」的問題。其實這是個誤解。