健康百科

女士每月來經時，多關注流量或會否經痛，甚少會留意經血顏色。其實從中醫角度，經血顏色正反映著身體狀況，屬於氣血不足、血熱抑或虛寒體質，從可以從日常生活及飲食習慣改善體質，即使來經也可以輕鬆面對。

市面上有不少飲品標明不含卡路里的飲品，但卻含有大量來自甜味劑的糖分，若長期過量攝取有機會影響味覺，愈食愈甜，無助減肥更易變胖。

在物資充裕及營養過剩的年代，很少聽聞有人身體會缺乏哪一種營養，但原來不少年輕女士都會因月經過多引致缺鐵性貧血、亦有追求健康人士在減肥期間因飲食缺鐵，導致體內血紅素過低，甚至貧血。

每逢翻風落雨，很多人發現自己的關節痛起來，預測能力準過天文台，背後原因究竟是什麼？

美國膳食營養顧問委員會在最新報告中，首次針對兩歲下的幼童飲食發出建議，表明「兩歲或以下幼童應避免進食含添加糖的食物和飲品」，即使是較大的兒童及成人，糖份攝取量亦要由佔總熱量10%進一步降低至6%，成人飲一罐汽水其實已經超標。

夏日熱辣辣，藉「冷氣、冰水、凍浴」降溫既歎且爽，但原來這樣做不但熱上加熱，分分鐘還會引致中風或心臟病發。

很多人都以為骨質疏鬆症是女性疾病，其實男性同樣有機會患上，而且有研究顯示，一旦髖部骨折，男性的死亡率是女性的1.5倍，絕對性命悠關。男士們要趁年輕儲備充足的骨質數量，即使人到中年亦不能鬆懈，定期進行負重運動，已有助延緩骨質流失速度。

抗疫宅在家，煲劇就成為排解悶氣的好方法，有時更可以長知識。就如早前播畢的韓劇《雖然是精神病但沒關係》，是一個讓人多了解一些發展障礙或精神病的好途徑。

早上起床的第一泡尿，顏色特別黃，是否不正

不論男女，生白頭髮都令人煩惱不已，剪、拔

現代人坐多過企，交通方便令人更少走路，運