精神健康

人生難免會荊棘滿途，遇到失敗。一旦我們遇到挫敗，容易會抑鬱、沮喪，有時負面情緒會無限loop，將自己視為失敗者。如何訓練我們的韌性，加強心理質素來面對逆境？

80歲的呂先生一向精靈活潑，有時會照顧孫兒，有時會與兒子研究家族生意如何發展。突然有一天，他像將以前的記憶與現在的事情混淆，以為過世多年的母親仍活著，忘了兒子早已改名，以為太太是外傭，不知是白天還是晚上，吃東西時像個小孩舔手指，嚇得家人急忙帶他求醫，醫生診斷他患上譫妄症（Delirium）。

「我沒有後悔之前的經歷，沒有那段經歷，就沒有現在的我。」每個人的人生不盡相同，但或許當中總有遇上波折的時候，如何消化自身經歷，繼續走向未來，是每個人生命中重要的課題。對謝淦輝來說，上半生崎嶇難行，卻讓他領略人生的意義；透過努力工作回饋社會，就是他化挫折為動力的最佳途徑。

隨著愈來愈多名人及藝人分享自身的情緒困擾問題或是抑鬱症的經歷，抑鬱症對於社會大眾來說不再是一個禁忌的話題。雖然大家可以開放討論，但這是否又代表社會大眾可以坦然地面對抑鬱症？

香港人面對的生活壓力愈來愈大，當中不少身為一家之主的爸爸們，承受的壓力更是令人窒息，卻又因難於啟齒不敢求助，只能默默撐住，最終有機會「鬱出病來」。男士們若感到壓力過大時，嘗試與可靠的親友傾吐不快，有助舒解心中鬱結；子女們也可以多問候，為爸爸打打氣。

本港認知障礙症患者人數高達10萬人，接近長者人口十分一。對於照顧者來說，除了照顧上承受壓力外，更要目睹最親的家人逐漸忘記自己…

有研究指出，「笑」不但可改善人的心情，更可減低緊張情緒及舒緩人際間的衝突。「笑」肯定人性的美善、打破隔膜、幫助建立互信及表現人類的幸福和安寧。它又可以舒緩人面對恐懼或緊張時的不安情緒。

今次想同大家分享一個個案，案主是一名五十

學生們因疫情停課幾個月，終於等到要復課了

精神健康問題已經愈來愈普遍，但仍有不少人