專家有話兒 彙整

近年外國興起一種「防彈咖啡」（Bulletproof Coffee）的咖啡，聲稱以此咖啡代替早餐能有效瘦身，有日本網民試飲3個月後減掉了35KG！就連英國歌手Ed Sheeran及Harry Styles也是支持者。究竟「防彈咖啡」是否真的有效？今日便為大家拆解。

如何睡得更好？　自助技巧改善失眠

你有否試過躺在床上翻來覆去幾小時，不斷變換姿勢，拚命希望自己入睡？事實上，幾乎每個人偶爾都會碰上失眠，特別是在有壓力、生病或人生經歷重大轉變的時候。

一些常用的藥物有可能不適合於手術前後使用，或者需要額外監測患者血液的藥物濃度以調整劑量。藥劑師作為對不同專科藥物均熟悉的醫療專業人員，為病人肩負起手術前後的藥物管理的責任。本文將以抗凝血藥，降糖尿藥及抗癲癇藥為例子對這題目作出簡單的介紹。

新冠肺炎疫情影響下，市民由年初開始，已經習慣大手入貨急凍食物當儲備，可以存放較長時間，以備不時之需。不過，若急凍食材在解凍時不正確，令細菌大量滋生，隨時招致食物中毒。

近年留意到有些孩子臉上完全沒有任何表情，對身邊事物看似沒有興趣，問他們意見，大多數只會保持沈默，又或者是沒有所謂，就像一個木偶公仔。

說話時若用對詞彙，就會叫人喜悅、治癒人心、帶給人期盼；相反，若是用錯詞彙，就會使人失望、傷心、帶給人痛苦。事實上，我們每天的說話會使用不同的字眼，描述我們的認知世界。的確，用對了字眼，不但能鼓舞人心，還能帶出積極的行動，創造成果。

不論正餐、下午茶、宵夜，即食麵都是方便、快捷、美味之選！但即食麵一般經油炸，眾所周知「肥」！那麼選擇「非油炸」版本便無問題？

香港人愈來愈注重健康，不少人會選購血壓計

最近有一位性格樂天的朋友向編者分享失眠的問題。因面對社會所發生的事，他開始對於自己所出現的情緒和想法產生困惑。四方八面的負面資訊，讓他對自己的正面情緒感到內疚及開始批判自己。內在矛盾衝擊令他難以入眠，身心疲累。

若說第一波疫情是考驗自我應變能力，第二波是考驗自我規訓能力，第三波疫情便是考驗自我情緒抗壓能力了。

政府終於解除在戶外運動要戴口罩的禁令，同時又准許美容院重開。這令我不禁會問，究竟美容在人生中重要，還是運動在人生中重要？有著沉魚落雁的美貌，但身體卻弱不禁風，難道真是紅顔薄命？