fbpx

【膝關節炎】近半數人誤解郁少啲就唔痛 專家:運動有效改善症狀

早前有調查顯示,約有一半受訪者持有這錯誤觀念,故不少人在疫情期間運動量明顯減少,引致膝關節痛增加。有專家指出,運動訓練對膝關節炎有治療作用,有助穩定關節,故建議患者應適量做運動,以改善關節痛情況。

Read more

【減肥?減肥!】每日減少少效果更持久

新一年不少人的目標是減肥,但有沒有發覺,過了一、兩個月你已不想堅持下去? 其中一個原因可能是你設訂的目標太高,很難持續大幅度改變飲食或運動習慣。英國專家建議,倒不如將減肥目標設得低一點,每日只減少攝取或燃燒多100至200卡路里,「每日減少少,效果更持久」。

Read more

疫下運動創傷個案增 謹記創傷口訣加快復元

經歷了近三年的新冠疫情,近日總算逐漸復常了,社交距離措施也放寬,不少人均紛紛出外或都戶外走走。不過,有骨科醫生指出,由於疫情期間,較少戶外活動,當疫情放緩後,運動創傷數字反而愈來愈多,主要是因少運動、少鍛鍊,筋骨還未能適應,引致容易受傷。

Read more

點解運動時會流鼻水? 歐研究拆解6大原因

有沒有發現當你運動時,鼻水不停流,又要索鼻又要抹很麻煩,甚至影響你運動的心情?原來這是運動引發鼻炎(Exercise-induced Rhinitis),症狀包括流鼻水、打噴嚏、鼻塞及鼻痕。「歐洲醫學雜誌」2019年發表一項研究,指27%至74%運動員會出現運動引發鼻炎。醫學界認為有6個可能性導致。

Read more