下午茶

「三點三下午茶」時間，不少人在點餐時明知邪惡，但仍難抵誘惑，最終敗於一份「西多士」。西多士外脆內軟，蛋味濃郁，但食安中心資料顯示一份花生醬西多士(約110克重)的熱量高達420千卡(比三分一碟揚州炒飯的熱量還要略高)，更有30克脂肪(相當於6茶匙油)，當中還包含0.18克反式脂肪！

又到「三點三下午茶時間」，平日在家多會選擇一些蛋糕、著片、餅乾等較不健康的小茶點，其實只要花一點心思，用少少時間就可以做到一個簡單快捷、高蛋白質、低卡路里的健康小食——茶碗蒸。