健康百科

每當聽到骨質疏鬆症，就會想到鈣。如何攝取足夠的鈣來預防骨質疏鬆症？是否只可以喝牛奶？原來除了牛奶，很多魚及蔬菜都含有豐富鈣質，而且容易融入日常飲食中，炮製出高鈣餐。

乳癌患者身體康復後，不代表走出陰霾。不少女性都憂慮切除乳房後，失去女性重要的象徵，「我仍能吸引異性嗎？」 「丈夫或伴侶會否離我而去？」「我可以懷孕嗎？」 甚至日常生活如買胸圍都有困難。這些問題應如何面對 ？

很多人以為骨頭酸痛或出現啪啪聲才是骨質疏鬆症的徵兆，其實你的骨頭會因不同原因，無聲無息地變得脆弱甚至導致骨折，過程中未必有症狀。是否只有喝牛奶才能預防骨質疏鬆？少女會否有骨質疏鬆? 多喝魚骨湯可否補充鈣質？以下為你解答一連串有關骨質疏鬆的迷思。

更年期是人生必經的階段，男性踏入中年後，由於男性荷爾蒙水平漸漸下降，也可能出現類似女性更年期的症狀，只是女性有明顯的停經過程，但男性沒有一段明顯的跡象，而令人誤解。 我們應該如何走過這段人生必經的道路？

不少人在更年期會有潮熱、盜汗，甚至由以往開朗變得易怒、憂鬱，而且女性雌激素分泌減少，增加患心血管病及骨質疏鬆症的風險。在這人生必經的階段，如何令自己過得輕鬆自在又健康？中西醫提供更年期飲食貼士。

都市人的眼睛大多數幾乎全天候對住電腦、電子產品，有時會否覺得雙眼疲倦、乾澀等，全因這些習慣卻不知不覺地損害眼睛健康；藉著每年10月第2個星期四的「世界視覺日」，了解一下雙眼會否曾經出現健康警號，如已出現這些警號便應盡早尋求眼科醫生檢查清楚。

有時返工返學，業務或功課測驗繁忙都會感到緊張，但若緊張致影響排便，便有可能是患有「腸易激綜合症」。有腸胃肝臟科專科醫生指出，「腸易激」較易影響上班族或學生，當中不乏是從事金融的壯年人，也有面對公開考試的青少年，此症雖不會惡化至其他嚴重疾病，但會嚴重影響患者的日常社交生活甚至情緒，建議出現症狀應適時求醫。

如果明天你有機會跟暗戀的對象吃飯，你會否幻想對方其實不喜歡你而令自己感到很焦慮，最後不敢赴約？又或如果明天要見工，你會否幻想自己表現不好而失敗？有些人凡事總向最壞處想，看作大難臨頭一樣，令自己產生不必要的壓力，這情況屬於災難化思考(Catastrophising)。

乳癌是本港女性癌症中病發率最高，患者隨時要切除雙乳，令女性聞之色變。醫學界對乳癌的成因仍未完全了解，不少女性對患乳癌成因一知半解，如經常戴胸圍會否增加患乳癌風險? 豐滿的上圍會否令我患乳癌風險較高？會否因我不生育而受懲罰患乳癌？

很多人因為放工後疲倦或懶惰，平日不願做運動，到假日才一次過活動身體。究竟應該在一周內分數次做運動，還是可以做「周末戰士」，留待周末才一次過運動到飽？哪種運動模式對身體較好？

一年一度的世界心臟日即將來臨，又是提醒大