健康百科

2022年世界盃已經開鑼，就算大家平時保持身體健康，早睡早起，為了這4年一度盛事，當遇上部分賽事都不惜「 捱眼瞓睇波」。但捱夜會令免疫力減弱，容易生病，而且看球賽少不免會吃零食助慶吧，當你專注賽事時很容易不停口。要避免一個月後肚腩大了一圈，我們為大家推介健康小食，有些容易自家製。

毛巾、衣服、床單我們都會經常清洗或更換新的，但你又有沒有注意到每天都放入口腔的牙刷？很多時牙刷看起來很清潔，刷毛仍呈雪白色，但其實可能已佈滿細菌。我們應什麼時候要更換新牙刷？

有沒有見過有人在平路上，雙手持著行山杖來行走？這種步行方法名為北歐式健走（Nordic walking），就像你在雪地上拿著滑雪杖行走或滑雪一樣。原來北歐式健走有7大好處，尤其是對長者、想減肥或有膝痛等的人特別有好處。

香蕉營養豐富，而香蕉顏色不同代表成熟程度不同，成熟程度不同營養價值也不同。台灣行政院農業委員會表示，香蕉轉色一般可以分為7級，愈熟的香蕉越軟越甜，營養價值也愈高，今日為大家逐級介紹：

英國凱特王妃（Kate Middleton）可說是現在英國皇室成員中人氣最高企，不但每次衣著沒失手，而且儀態萬千，充滿其奶奶已故戴安娜王妃的氣質。外國媒體更發現，每次凱特及其丈夫威廉王子（Prince William）與孩子說話時，都會蹲下來保持與孩子相若的高度。原來這種教育方法非常重要。

你知道「Hippopotomonstro

乳癌是香港女性最常見的癌症，三大症狀包括乳房有硬塊、分泌物和形狀改變。女性應每月自我檢查乳房，並學習分辨乳癌症狀與由一般生理反應引致的身體變化。如乳癌患者的硬塊質感較硬、形狀不規則，與良性的硬塊質感較柔軟不同。認清乳癌症狀，及早求醫增加治療機會。