健康百科

「諗唔到煮乜就叫外賣」、「夜咗放工就去買兩餸飯吧！」自從疫情後，大家午餐晚飯買外賣已成為常態，免卻了煮到一身汗之苦。不過，外出吃飯或叫外賣都非常容易跌入「三多一少」(即多油、多鹽、多糖、少纖維)的致肥陷阱。怎樣才能吃得方便又健康？

女士們為何每月總有幾天特別煩躁不安？經前又會乳房脹痛呢？皆因這些就是經前緊張綜合症的症狀。原來經前緊張綜合症的症狀可多達150種，上述現象只是最常見的症狀，因此對婦女有不同程度的困擾。曾有本地調查發現，每10名婦女，便有超過6人有經前緊張綜合症的症狀，可見是非常普遍的現象。

不少人覺得一整日流流長，午睡一會可以幫助「叉電」。但最近有研究指出，慣性午睡會影響身體健康，患高血壓的風險增加12%，中風的風險增加24%，我們是否應該戒掉午睡的習慣？

當天氣熱時，或想食得健康一點時，也會選擇一碟較清淡的沙律，既清新又醒胃消暑。不過，沙律不一定最健康，若選擇醬汁出錯，更有可能跌入健康陷阱，愈食愈肥。

人人都知飲水最好，無糖無卡路里，但在炎夏汗流浹背的日子，只飲清水實在太淡而無味，難免會買杯手搖飲品享受一下冰凍感。但部份手搖飲品有20至30多茶匙的糖，熱量又高，飲一杯等如吃了2至3碗白飯。並非所有手搖飲品都高糖，只要識得揀都可以放心品嚐。

很多小朋友早餐都吃麵包，今天雞尾包、明天菠蘿包、後天腸仔包，吃得多都悶。其實家長們只要用3分鐘時間，便可以成為子女心目中的「早餐王」，製作出美味、吸晴又有營養的早餐，用你的愛心早餐為子女開始美好的一天。

很多學生過去暑假期間慣了通宵打機、煲劇、睡到翌日中午自然醒，現在早上不想起床，上堂「魂魄唔齊」，難以集中精神，仍然留戀暑假吃喝玩樂的生活。又或是面對新學校、新同學，不少學生感到焦慮不安。家長可以怎樣幫子女收拾心情，恢復體力重回校園生活？

炎炎夏日，穿了一整天鞋後，容易一脫下鞋就傳出陣陣腳臭；如果剛巧你到朋友家要脫鞋，會令你尷尬不已。要擺脫腳臭並不是單靠狂噴足部止汗劑，應先了解腳臭的原因，再對症下藥。看看香港衞生防護中心及台灣衞生福利局食品藥物管理署給大家的貼士。

為人父母要注意，向女兒催婚要小心！最近內地山東濟南一名27歲女子，突然呼吸困難、四肢麻痺、抽搐要到醫院求醫，醫生診斷她患上呼吸性鹼中毒（Respiratory Alkalosis），原來因為她被父母不斷催婚，終於忍不住和父母大吵一場而出現這情況。什麼是呼吸性鹼中毒？

不論你是失戀傷心欲絕，或在賭場贏大錢興奮到彈起，都可能因為突如其來的刺激，令左心室收縮到形狀像日本人捉章魚時用的章魚壺，患上章魚壺心肌症(Takosubo Cardiomyopathy)，又名為「心碎症候群」(Broken Heart Syndrome)。

卵巢癌病人隨時要切除卵巢、輸卵管或子宮，不少女性感到失去重要性徵，減少女性化；對於想生育的年輕女性來說，生兒育女的計劃更可能泡湯，是非常痛苦的事。卵巢癌病人進行手術後能否生育，視乎手術範圍；即使要切除兩側卵巢和兩側輸卵管，但不影響子宮，病人也可用自己預先冷凍的胚胎或冷凍卵子，或用來自捐贈者的卵子懷孕。