卡路里

冬天天冷加上一連串派對，大吃大喝下是否發現自己多了些肥肉？但天寒地凍又懶得長時間運動，有什麼方法減肥？意大利最近有研究發現，每天進行多次快速短距離步行或行樓梯，只需10秒至30秒，這種「微步行」方式比長距離以穩定速度步行，能消耗多60%卡路里。

經過近3年疫情，台灣下周起終於開放香港人自由行入境了！大家是否已準備好到台灣夜市掃街，一嚐久違了的鹽酥雞、大腸包小腸、胡椒餅、蚵仔麵線、臭豆腐及蚵仔煎！為免大家屆時見到夜市太忘形，現在先為大家介紹各式夜市小食的卡路里，以及提供健康掃街貼士。

很多減肥的人都不吃早餐，以為吃少一餐便可減少吸收卡路里。但原來想減肥要吃個豐富早餐！專家研究發現，在美好的晨光中吃一頓豐富的大早餐，可以增加飽肚感，令你全日胃口減少，有助減肥。