港大中醫教路簡單秋冬養顔法

近日氣溫急降，寒風颯颯吹至，皮膚即時變得乾燥，更會引發濕疹、皮膚敏感等，乾紋曝現。在秋冬季節，適當預防保養，讓肌膚變得嫩滑。

港大中醫藥學院首席講師蘇晶博士早前在 #HKU MEDICINE的facebook專頁分享了秋冬養顏心得。她指出，秋季陽氣開始收斂，天氣轉凉，除加衣保暖外，更要防止秋燥傷人。燥最易傷人體的津液，津虧不能濡養上竅，口乾鼻乾眼乾咽喉乾，大便乾燥，皮膚乾燥，甚至脫屑皸裂。

至於在秋冬最好的養顔方法就是通過飲食穀蔬內養外敷，滋陰潤燥，她更推介幾個方便簡廉的方法，包括：

◾蜂蜜水：
早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皮膚乾燥，又可潤腸通便排毒，長期堅持效果非常明顯。

◾銀耳雪梨湯：
銀耳10克、雪梨一個連皮去核、百合15克和麥冬10克煲湯，當水飲用。皮毛為肺所主，秋燥最易傷肺陰，潤肺清燥，輸津皮毛，不僅皮毛潤澤，還可防禦外感。

◾香蕉加橄欖油（敷面）：
將香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻，每晚塗在臉上30分鐘，潤膚抗皺極佳。

常言道「補冬不如補秋」，就是指要溫補脾陽，以防冬季寒邪傷人。當脾氣健運，氣血化源充足，皮膚便能得以滋養，濕濁得化，濕疹濕瘡得癒。

◾健脾祛濕湯：黨參10克，茯苓20克，五指毛桃30克，薏米30克，山藥15克，玉米一條，生薑三片，陳皮5克，加少許瘦肉煲湯，每周飲用兩次。

此外，充足的睡眠對皮膚保養非常重要，子時（晚上11點至凌晨1點）是人體陰陽大會的時辰，也是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候。秋冬宜早睡晚起，頤養陽氣。只有內應外合，才能真正養顔抗衰。