身心靈健康

當代女性往往既要在職場上表現卓越，具有果斷的決策力；同時又要在家庭中擔任「核心」角色，承擔照顧子女、維繫家庭的主要責任。不少身處管理或高層職位的女性都會表示，經常感受到工作與家庭難以兼顧的壓力，有不少更因此考慮放棄職業發展。香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生於本文將深入探討女性高層在雙重角色中所承受的壓力來源、對身心健康的影響，以及專業的應對策略和治療方法。

在都市生活中，許多人習慣以微笑包裝內心情緒——職場上維持從容得體的形象，社交場合展現陽光開朗的姿態。然而，靜下來時，卻往往經歷情緒風暴，面對暴食、嗜睡等行為，逃避面內心的真實狀態，這些便是「微笑抑鬱」患者面對的困擾。

秋天將來，雖然見到紅葉會很浪漫，清涼的天氣又很適合郊遊，但對一些人來說，並不是很開心，因為踏入秋季，他們的季節性情感障礙問題便會出現，導致他們感到無精打采、悲傷或沮喪，對任何事都提不起勁。

精神病患復元概念的第十一個指導原則是「個人化」（Individualized），每位復元人士的個人復元方向、途徑和步伐都是獨特的。他們擁有不同的個人優勢、目標、需要、喜好及經驗。我們要尊重復元人士的不同經歷和文化背景，在復元過程中可以按其獨特性，讓其選擇適合自己的步伐和支援方式，以不同途徑去建立有意義的生活。

復元概念強調復元人士的自主性，他們作為復元歷程的中心，明白自己在過程中的責任及參與治療的重要性，在醫療團隊、家人、朋輩及公眾尊重支持下，建立有價值及有希望的人生。

在復元概念中，復元人士（Person in recovery，簡稱P.I.R）意指曾經或現在經歷精神或情緒困擾的人，他們在復元過程中學習管理自己的狀況，並重建生活中的角色。復元人士著重主動學習的過程，有別傳統上的被動角色；而英文person in recovery亦強調其復元過程。

復元（Recovery）概念用於精神病的復康上，目標是促進復元人士的全人健康，擺脫精神病汚名所帶來的各種負面影響，重新掌控自己的生活。其中，美國康州的政府將復元定義為一個讓康復者在復元的經歷中重新認識自己、建立正面的自我形象，並在受精神困擾的限制下重建有意義的生活的過程。

在香港，復元（Recovery）概念經過逾十年的發展後，現已漸為人認識。我們將它命名為「復元」，是希望讓人們更能分辨它與傳統康復的不同之處。

你可曾聽過「復元人士」？我們會稱呼各類精神病及情緒病康復者為復元人士，究竟「復元」是怎樣的概念？

部分自閉症人士對身邊發生的大小事情似乎不太顯露個人情緒及反應，令人覺得難以理解他們的想法及情緒。究竟自閉症人士的情緒感受與其他人有何不同？他們是否較少出現情緒困擾呢？

如果身體出現不適，我們會懷疑自己是否生病、擔心檢查結果，這都是正常反應。不過若長期害怕自己患重病，過度憂慮自己健康，而且「疾病」已成為你的生活重心，那就可能患有「疾病焦慮症」。