健康百科 彙整

藝人謝霆鋒近年變身大廚，不時在真人騷表演廚藝。衣架晾意粉是否真有用就見人見智，但他近日在小紅書拍片推介其自家品牌午餐肉，並介紹一周7日午餐肉餐單；但有營養師指出，每日都食午餐肉，有可能會引起健康問題，不宜常吃。

【女性健康】又痕又癢難啟齒？生活習慣防私處感染

夏天又熱又潮濕，經常出汗，女人私密處容易感到搔癢及不舒服，令人坐立不安，尷尷尬尬。不要忽略私密處痕癢，有可能是感染發炎，也是常見的婦科病之一。如何預防私密處痕癢？

回家總是滿面油污汗水，洗臉後最好躺下敷面膜，既可保養皮膚又可以令自己放鬆心情。經常在電視看到女主角用黃瓜或水果來敷臉的畫面，好像很清爽。你可能甚至想過用牛奶洗面來淡化色斑。但大家要小心，因為有些方法可能會有發炎等反效果。

如果你經常感到疲倦、臉色蒼白、抵抗力減弱、怕冷等，可能患有缺鐵性貧血。女性月經量高、飲食失衡、節食、食素、患出血性疾病或營養吸收不良等人，都容易患上缺鐵性貧血。其實要做「鐵人」不難，日常生活中注意補充足夠鐵質，吃果仁是一個簡單又便宜的方法。

你是否不論返工、約朋友食飯或去看電影都會遲到？別人可能會覺得你沒責任、沒禮貌，甚至因返工經常遲到而被解僱。其實沒時間觀念可能是因為患上時盲症（time blindness）。英國每日郵報訪問多名專家解釋什麼是時盲症。

人很容易有惰性，習慣了早午晚3餐吃甚麼，便未必會花時間再去想。如果你經常早餐吃奶油多或餐蛋麵，午餐吃吉列豬扒飯，晚餐吃生炒排骨，長時間容易攝取大量脂肪與鈉，增加過胖或高血壓的風險。衛生防護中心提供了一些貼士，助你改變惰性飲食習慣。

天氣熱時，不少女士們喜歡穿涼鞋，事前美腿工作不可少。很多人都會用足膜來清除腳底的腳皮，但購買足膜及使用方法也要留意，用得太頻密反而得不償失。

今年夏天全球天氣特別炎熱，不論你在什麼地方，吃碗刨冰立即消暑透心涼。但台灣高雄一間有37年歷史的冰店，其冰品早前引致最少44人食物中毒，大家在夏天吃冰品時，必須特別小心。

很多人拿起圓圓尖尖的芒果，不知如何入手吃。剝皮後整個一口一口咬下去？還是將芒果切開兩邊用湯匙吃？台灣農糧署教大家3種吃法，更拆解了三大吃芒果的謬誤。

陽光抑鬱症（smiling depression，也稱「微笑抑鬱症」）並非專業醫學名詞，根據美國醫學網站「健康線上」解釋，陽光抑鬱症是指內心憂鬱但外表看起來非常快樂或滿足的人，很多人會覺得他們的生活及形象正常甚至是完美。

天氣越來越熱，胃口也改變，由冬天想吃熱騰騰的麵，變成現在想轉吃冷麵，消暑透心涼。但大家要小心冷麵的衛生問題，一旦存放溫度不當或製作過程受細菌污染，可能會引致食物中毒。大家又有沒有興趣學在家中自製冷麵？