補鐵

如果你經常感到疲倦、臉色蒼白、 抵抗力減弱、怕冷等，可能患有缺鐵性貧血。女性月經量高、飲食失衡、節食、食素、患出血性疾病或營養吸收不良等人，都容易患上缺鐵性貧血。其實要做「鐵人」不難，日常生活中注意補充足夠鐵質，吃果仁是一個簡單又便宜的方法。

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