生活智慧:今天只做一件事——花一天去約會,愛錫生命中最重要的自己
每次出發去帶領靜觀課程中「全日靜觀課」或是自己去參與退修時,我都會想起周耀輝博士填詞、陳奕迅主唱的一首歌︰今天只做一件事。
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Read more初心的意思,就是像小孩子一樣,對所有事物都感到好奇,視每一次的接觸為新體驗,放下對事物的預設,不讓過往的經驗限制我們。
Read more在五、六十年代,小孩子都愛在公園玩集體遊戲。當時的童玩價格便宜、製法簡單,像抓子、踢毽及彈波子,不但為小朋友帶來樂趣,更有助鍛煉肌肉及手眼協調、訓練思考及計算力。
Read more「自我感覺良好」一詞近年成為流行用語,帶有揶揄、諷刺的意味。然而,從心理學方面來說,「感覺良好」讓我們以正向的眼光來看待自己,是讓我們保持心理健康其中一種不可或缺的重要元素。
Read more不少人宣傳「對自己好D」,並推出不同的方法去照顧自己,卻遺忘了「對自己好D」其實是第二步,靜觀才是第一步。沒有靜觀,我們不論學習多少照顧自己的方法也是徒勞無功的。
Read more當心神混亂的時候,要坐定定做靜觀練習可能很難,不妨嘗試靜心步行。
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