祛濕

近日香港天氣非常潮濕，不只家中的衣服難乾，人的體內也容易充滿濕氣，如果濕氣排不走，可能會出現水腫，或令人疲倦沒精神。如何為自己除濕？

芒種，又名「忙種」，是二十四節氣之第九個節氣，夏季的第三個節氣。芒種是「有芒之穀類作物可種」的意思。芒指穀類植物種子殼上或草木上的針狀物。如小麥、大麥等。這個時節氣温顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等穀類作物種植。芒種在古代是一個反映農業物候現象的節令，也是預告天氣開始炎熱的節氣。另外民間有說法「未食五月糉，寒衣未入櫳」，由於芒種多在端午節前後，天氣較潮濕，所以未過端午節，禦寒衣服不能急著收起來，否則會發霉。

穀雨是二十四節氣中，春天的最後一個節氣，此時雨量增多，氣溫亦逐漸升高，容易出現「濕熱」，故飲食宜重健脾化濕，例如適量加入的芡實、扁豆，以作食療。

「春分」是二十四節氣中的第四個節氣，是調養身體陰陽平衡的重要節氣，同時亦是天氣回暖，非常潮濕的節氣，容易出現「濕症」，例如困倦、頭痛和腸胃不適等，所以此時應重祛濕，可適量食用粉葛，能生津止渴、利水祛濕，傳統多配合赤小豆、白扁豆等祛濕食材煲湯飲用。

農曆新年過去後，有否覺得自己面腫四肢又腫？賀年菜一般味道濃多醬汁，又有臘味或肥肉，容易攝取過量鹽分，引致水腫問題。要回復窈窕身段，可保持低鹽飲食，適量進食含豐富鉀質食物，如菠菜、有薯仔及香蕉等，有助排走鈉質，踢走水腫。

雨水是反映降水現象的節氣，代表開始降雨。此時，空氣濕氣較重，加上春季肝旺而脾弱，宜進食祛濕健脾的食材，如紅豆和薏米。

拔罐以往被視作一種中醫療法，但時移世易，隨着家用的無火、抽真空拔罐興起，不少人也愛在家中自行拔罐。但並非人人適合拔罐，最好還是選擇合資格的中醫師去治療。

5月21日迎來二十四節氣的小滿，屬夏天第二個節氣，天氣悶熱且潮濕，人體出汗較多，易出皮膚問題，如濕疹等。濕熱及肥胖人士較易在這種天氣下不適。

春季總覺得疲倦和周身骨痛？原來這正是春天濕困，主要是潮濕天氣令身體累積濕氣。防治濕邪，便應注意飲食，最好吃得清淡，以易消化的食物為主。