新生精神康復會

都市生活節奏急速，最痛苦莫過於辛勞工作過後夜不能寐。新生精神康復會旗下的newlife.330計劃與香港中文大學合作今進行研究，針對都市人常見的失眠情況，推出首個「21天靜觀導航（失眠篇）」，並透過WhatsApp進行隨機對照試驗研究靜觀與失眠的關係。

朋友問：「為什麼有些人熱衷於做義工服務，沒有糧出卻做得很起勁？」我說：「追求有意義的生活，可以提升我們的靈性健康，所得到的，可能是有錢也買不到。」

「您好媽？醉近的牲活如河？」讀到上述句子，您的焦點放了在哪裡？是否都聚焦了在「媽」、「醉」、「牲」、「河」四個錯別字？心想︰這個心理學家怎會寫錯這幾個小學生也懂的字？

疫情反覆無常，難免令人沮喪憂慮。面對前所未有的難關，讓我們探討一下可怎樣鍛煉心理韌力，助我們駕馭逆境，重拾希望及信心去應付當前的挑戰。

建立良好的家庭關係，讓孩子茁壯成長，是每位父母的願望。然而，當父母受到抑鬱症困擾，不僅容易影響親子及家庭關係，同時影響家人相處質素。

在人際關係中，很多人竟從來不會為自己提出要求或拒絕他人要求。事實上，有教授強調，懂得愛護及尊重自己，更能幫助我們在關係中得到滿足感，有助長遠地維繫感情。

初心的意思，就是像小孩子一樣，對所有事物都感到好奇，視每一次的接觸為新體驗，放下對事物的預設，不讓過往的經驗限制我們。

Tom（化名）上學途中遇到車禍，導致左手骨折。經過幾個月的住院治療後，終於重回原本的生活。可是，他開始出現一些情緒困擾，看到車輛就會害怕，每天都要掙扎很久才能乘車出外。

終於放假了﹗麥太辛勞工作，終於儲到足夠旅費，帶兒子小兜兜乘夜機到馬爾代夫旅行。正當麥太睡意正濃，氧氣罩突然掉了下來﹗或許是學習過靜觀，麥太保持冷靜，立即為自己戴上氧氣罩。

處理憂慮是我們生活中無可避免的課題。憂慮一般可以分為兩大類：「實際性憂慮」和「假設性憂慮」。

相信沒人會否定睡眠對身心健康的重要，但並不是每人都能一覺好眠。倘失眠問題經常出現，又有什麼方法可以改善睡眠質素？