月經的正常與否，關係著女士的整體健康。月經周期偶爾出現偏差，可能是受到短期刺激所影響，例如情緒波動、勞累、患病、旅遊等，一般可待身體自我調節。不過如果月經的周期、經期，或行經期間持續出現紊亂或不適，有機會反映整體健康出了問題，需要正視。

有沒有發現冬天時會比較難入睡或出現失眠？有些人以為睡房開暖氣，減少寒氣而會較易入睡，但原來如果室內太熱，反而會阻礙身體散熱，影響睡眠。室內什麼溫度及濕度最適合睡眠？

天氣變冷，牙齒也會變得敏感？這不是你的錯覺，而是牙齒真的會怕冷。有牙醫分析，冬天可令本來沒有牙齒敏感的人，出現短暫性牙齒敏感，或本來有牙齒敏感的人，情況可能更嚴重。

現代人補身可能已不限於秋冬季，媽媽見子女讀書辛苦經常用腦，會想煮什麼給子女補腦；家中長者經常走路不穩，家人會想煮什麼給他們增強骨骼肌肉。但若你本身脾胃濕熱或肝火過盛，又是否適合進補？

「大寒」是二十四節氣中最後一個節氣，也是冬季的尾聲，標誌著冬天將盡、春天將至的轉捩點。雖然大寒氣溫未必比小寒低，但寒意依舊不容忽視，「防風禦寒」仍然是這時節的養生重點。

冬天來了，你是否開始食慾大增，運動減少？你是否因為擔心增磅而減少食量？中醫師表示，其實秋冬反而減肥的黃金時間，最重要吃對食物。什麼食物適合冬天吃，不怕肥又有助保暖？ 

在都市生活中，許多人習慣以微笑包裝內心情緒——職場上維持從容得體的形象，社交場合展現陽光開朗的姿態。然而，靜下來時，卻往往經歷情緒風暴，面對暴食、嗜睡等行為，逃避面內心的真實狀態，這些便是「微笑抑鬱」患者面對的困擾。

冬天天氣乾燥，不僅要潤膚，也要潤喉，以免引發「爆拆」、喉痛乾咳、流鼻血等問題。想由內到外滋潤補水，要多吃白色食物？若經常打邊爐，又應吃甚麼潤喉，避免喉痛沙聲？註冊中醫師何慧欣教大家冬天飲食貼士，並推介5款滋陰、潤膚、養聲湯水及飲品。

雖說香港的冬天普遍不太冷，但總會有寒流襲港的時候，絕對不能掉以輕心。「春生夏長，秋收冬藏」，一向傳統中醫角度建議在冬季避寒就溫，斂陽護陰，要以「藏」為首要原則。屆時腎臟最為需要護養，因陽氣閉藏後，腎臟儲存精氣並保護身體免受寒氣入侵，為來年貯存足夠的能量。

「小寒」是冬季倒數第二個節氣，雖然稱為「小」，實則寒氣已盛。在香港和台灣，小寒時節可能出現一年最冷氣溫，溫度甚至可能低於大寒。隨著日夜溫差大，體質虛弱人士更需注意保暖與調養。