在香港，復元（Recovery）概念經過逾十年的發展後，現已漸為人認識。我們將它命名為「復元」，是希望讓人們更能分辨它與傳統康復的不同之處。

想炒飯可能大家會想到吃用隔夜飯，原來隔夜飯除了適合用來炒飯外，更可減少攝取澱粉質，控制糖份及增加纖維。為什麼隔夜飯有這些好處？

雖然已經入冬，但有時天氣潮濕悶熱，胸前、臉或頸可能會出現汗斑。汗斑會在皮膚產生白色或咖啡的斑塊，摸起來有點粗糙，還可能會輕微脫皮，破壞你的白滑皮膚，有外觀瞻。如何預防汗斑？如何治療汗斑？

常聽說「有仔要趁嫩生」，究竟懷孕有黃金年齡嗎？女士們在甚麼年齡懷孕最好？除了年齡因素之外，亦可能有其他因素。婦產科專科醫生醫生謝倩盈指出，部分些婦科疾病，會影響婦女懷孕機會，提醒備孕婦女要留意，此外更可從5招子宮調理，增加懷孕成功率。

微風飄來，秋天已到，轉季之時大家又可留意不同的養生之道。台灣衛生福利部國民健康署為大家提供6大秋天養生食材，包括南瓜、山藥、蓮藕、銀耳、茄子，並提供大家飲食及日常生活貼士。

老一輩常說「無米落肚唔安樂」，主要是因為白米飯可以提供能量，然後才有氣有力工作，特別是體力勞動者，往往吃一大碗白飯和簡單的餸菜作一餐。不像現在食物的選擇越來越多，不吃白米飯，還可以吃意粉、粉麵等。這些食物的原材料都是稻米、小麥，所以無形中也是吃了「米」。

步行是一種幾乎不需要成本而且有益身心的運動。如果你想在步行過程中加強燃燒卡路里或加大運動量，可以嘗試背著背包，而且加重背包的重量，但在加重背包重量時有3點要留意，以免令自己受傷。

患痔瘡令人難以啟齒，即使是男朋友或老公也未必想他們知道。姊妹們要留意一生中什麼時候是患痔瘡的高發期，及早治療，平日留意日常生活飲食多預防，可減少患痔瘡期間的痛苦及尷尬。

你可曾聽過「復元人士」？我們會稱呼各類精神病及情緒病康復者為復元人士，究竟「復元」是怎樣的概念？

全港最大型的遠足籌款活動樂施毅行者，闊別疫情後下周(11月24日至26日)再次舉行，7成以上的參加者更是首次參與的新力軍，當中最年長的參加者是82歲，最年輕則是11歲。人稱「毅行先生」的KK Sir陳國強大派錦囊，新力軍要留力，否則「愈唞愈想走，魔鬼拍晒手」。