養生保健

秋分，剛好處於秋季中間，之後黑夜的時間會一直延長，直到冬至。日照從秋分後開始減少，氣溫逐漸下降，加上秋風蕭瑟，花木凋零等景象，使人很容易在視覺、聽覺、感覺等方面受觸動而情緒低落。因此，秋季養生注重調攝精神活動。

【保持雙眼bling bling🤩】都市人雙眼望電腦多過望人，眼晴容易又乾又攰，想保持兩眼明亮，今個星期可以煲個明目湯水啊！

白露是屬於秋天的節氣，這時夏季熱空氣逐漸被秋季冷空氣取代，夜間氣溫下降較快而令水氣開始凝結成露水，因露水呈白色而得名「白露」，實際上就是天氣轉涼的象徵。雖然初秋寒意未到，但晝夜溫差很大，要特別注意保暖。

【清清甜甜增強免疫力】近日在街市經常見到「魚腥草」，別被它的名字嚇到，以為有魚腥味，其實「唔腥」之餘，更有增強免疫力之效！

處暑這個節氣，「處」含有躲藏、終止的意思，代表暑氣將退伏而潛處。不過諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也，意思就是還要經歷大約18天的流汗日，之後氣溫才逐漸下降。

【每周湯水】秋燥開始了，煲湯水保養氣管最緊要！

今天是立秋。大暑過後，夏去秋來，立秋意味夏天即將結束，但盛夏餘熱未消，由熱轉涼，是人體陰陽代謝陽消陰長的過渡時期，養生以「養、收」為主。

大暑是夏季最後一個節氣，是一年之中最炎熱的日子，亦會經常下大雨和行雷閃電。大家除了要提防中暑，也要着重袪濕。

近日不少人可能都會聽到「冬病夏治」和「三

【消暑又健心】炎炎夏日，如果可以保健同時

今天是二十四節氣的小暑。所謂小暑，就是「暑氣至此尚未極也」，代表天氣一天比一天炎熱，不過還未到一年最熱的時候。天氣太熱讓人變得散漫不愛動，這個時候，能緩減高溫不適的食療就顯得格外珍貴。