身心靈健康

情緒大致可分為喜、怒、哀、樂，其中以「憤怒」這情緒最具破壞力。情緒本身是沒有對與錯之分，但情緒所帶來的行為反應及後果，就有對與錯、理性與非理性之分別。雖然憤怒有時無可避免，但表達的形式及方法是可以選擇的，個人有責任理性地去管理自己的情緒。

要活得快樂，是一種學問、一種藝術，也是一種生命的磨鍊。只要能投入及體驗生活的每一刻，您就不難發現，原來要生活快樂，並不是想像般困難。

在高度競爭及急促步伐的社會中，每天我們都在追趕着，籌算著下一步是什麼，未完成一件事已為下一件作準備，為的就是要避免浪費時間，或證明自己效率高。然而，這樣不但會導致自己精神緊張，更會令生活質素下降。

你快樂嗎？開懷大笑是每個人與生俱來的本能，不過受外在環境的影響，有些人或會忘記了自己本來也是個「快樂人」。大家不妨做以下測試，看看自己是否仍然是個「快樂人」？

在現今的社會，許多地方的男女地位和關係已漸趨平等；在香港，甚至有時會出現男卑女尊的情況。兩性開始明白到「了解」和「尊重」（及自重）是維繫男女關係的重要基礎。

你有否試過躺在床上翻來覆去幾小時，不斷變換姿勢，拚命希望自己入睡？事實上，幾乎每個人偶爾都會碰上失眠，特別是在有壓力、生病或人生經歷重大轉變的時候。

有研究指出，「笑」不但可改善人的心情，更可減低緊張情緒及舒緩人際間的衝突。「笑」肯定人性的美善、打破隔膜、幫助建立互信及表現人類的幸福和安寧。它又可以舒緩人面對恐懼或緊張時的不安情緒。