養生保健

大寒是表現天氣寒冷程度的節氣，也是廿四節氣中的最後一個。在這期間，人體的生理活動需要更多熱量來維持，也要一定能量的貯備，為來年的「春生夏長」作好準備。

冬至後，踏入農曆十一月的節氣有「小寒」及「大寒」，雖從字面看，「大寒」較「小寒」凍，但在氣象記錄中，小寒往往大寒更凍。故此，「小寒」是一年中最冷的時候，寒邪易傷人體陽氣，寒主收引凝帶，容易令人活動不暢，氣升不通。患心臟病和高血壓人士，需特別小心，因寒冷容易令血管收縮，直接令血壓上升，或會增加血管負荷，提高「中風」機會。

冬至是僅次於過年的重要節日，一家團聚的好時節，甚至有「冬大過年」的說法；也屬於三九嚴寒時節，是一年中最寒冷的時期，中醫認為，冬至陰極之至，陽氣始生。

小雪是冬季的第二個節氣，也是指北部地區受冷空氣影響，開始降雪的現象，相對於不會下雪的南方地區，這節氣代表氣候趨於寒冷，溫度逐漸下降。

冬者，終也。立冬之時，萬物終成，故名。是冬季的開始。立冬時節，降雨量顯著減少，北方氣溫下降，香港平均的溫度仍在23度左右。但要注意受北方冷空氣影響，間中出現一至兩天突然降溫或大風的情況。

白露是秋天的節氣，夜間氣溫下降較快而令到水氣開始凝結成露水，露水晶瑩剔透，因呈白色而得名「白露」。來到此時節，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。

「處」含有躲藏、終止的意思，處暑即表示炎

暑為熱，小暑即小熱。「暑近濕如蒸，熱近燥如烘。」所謂小暑，就是「暑氣至此尚未極也」，天氣日漸炎熱，可是還未去到最熱的時候。