養生保健

小雪是冬季的第二個節氣，也是指北部地區受冷空氣影響，開始降雪的現象，相對於不會下雪的南方地區，這節氣代表氣候趨於寒冷，溫度逐漸下降。

冬者，終也。立冬之時，萬物終成，故名。是冬季的開始。立冬時節，降雨量顯著減少，北方氣溫下降，香港平均的溫度仍在23度左右。但要注意受北方冷空氣影響，間中出現一至兩天突然降溫或大風的情況。

白露是秋天的節氣，夜間氣溫下降較快而令到水氣開始凝結成露水，露水晶瑩剔透，因呈白色而得名「白露」。來到此時節，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。

「處」含有躲藏、終止的意思，處暑即表示炎

暑為熱，小暑即小熱。「暑近濕如蒸，熱近燥如烘。」所謂小暑，就是「暑氣至此尚未極也」，天氣日漸炎熱，可是還未去到最熱的時候。

夏至的「至」有極的意思，是陽氣生發到極點。「夏至一陰生」，就是陽極陰生的意思。盛夏到來，多雷陣雨。這些雨來得快，去得快，範圍未必廣，但雨量會較大。夏至是一年中白晝最長而黑夜最短的時間，更會出現「立竿不見影」的有趣天文現象，即當天中午時分太陽在頭頂直照，站在戶外會看不見自己的影子。

芒種表示仲夏的正式開始，同時也是陽氣最盛的時候。此時，各地氣溫明顯升高，空氣中的濕度增加。南方地區稱這時期為「黃梅天」，天氣又濕又熱。

人的精神或情緒的變化與人體健康相互影響，如憂慮有機會引起心臟病變猝死；強烈的精神緊張可引起心律不齊。強烈的精神刺激，不僅是造成精神疾病的主要原因，也會影響人體功能及氣血的運動，引起疾病。

「小滿者，物至於此小得盈滿」，這時期北方地區麥類作物的籽粒開始飽滿，但還沒有完全成熟，故稱為「小滿」。對人體而言，由於天氣炎熱，出汗較多，加上雨水多濕度高，汗水不容易蒸發，容易出現悶熱困重、不爽利的感覺。