關心妳「姨媽」 經血顏色反映體質情況

女士每月來經時，多關注流量或會否經痛，甚少會留意經血顏色。其實從中醫角度，經血顏色正反映著身體狀況，屬於氣血不足、血熱抑或虛寒體質，可以從日常生活及飲食習慣改善體質，即使來經也可以輕鬆面對。

正常月經周期，一般相差約28天，但在21至35天範圍內也屬正常。每次來經的約5至7天，而正常的經血顏色應為暗紅色。不過，註冊中醫師許素宜表示，由於女士們的日常生活及飲食習慣，令體質改變，甚至從每月的經期反映出來。她說，不少女性求診時，最常表達經血顏色有淡紅、偏暗紅及鮮紅色，而且各有解決方法。

1：淡紅色屬虛症、氣血不足：
淡紅色即色素不足，與虛症有關，如腎虛或氣血虛有關，此類型的女士平日都容易疲倦、頭痛、頭暈，這些症狀於來經時尤其明顯。許醫師表示，來經時是血液會「下注胞宮」，如果本身氣血不足，來經時再流失一些，便會令整個人的氣血更差，故經量會偏少，部分人經期只有2至3日，甚至有30多歲的年輕女士只來經一日，再延遲處理有機會兩個月甚至更長時間才來經一次，這類型的女士會也較難懷孕。

解決方法：
中醫來說「有氣便有血」，故可於經前經後，飲補益氣血的「八珍湯」，平時可多吃淮山、茨實、連子、紅棗、南棗、大棗等，健脾益氣的食材。

2，鮮紅色屬血熱、陰虛火旺：
與血熱有關，陰虛火旺較重，人比較易煩燥。平日飲食多煎炸，容易睡眠不寧，晚上會潮熱，經常口渴，此類人有機會在經期間出血，即兩次經期之間分泌白帶夾有血絲。血熱體質女士更有機會出現經期「斷唔到」，正常只有5至7日的經期，會延長至9至10日，甚至兩星期。

解決方法：
血熱人士應多食滋陰湯水或食物，如「清補涼」、雪耳、沙參、麥冬、百合等清潤食物，「多進食清潤食物，便應改善燥熱情況。」

3，暗紫紅色屬血液循環欠佳：
這類人來經時會有血塊，即身體的血液循環欠佳，也代表平日常吃生冷食物，工作壓力大，容易緊張，氣血運行差，血液無法正常順暢流動，積聚成血塊。許醫生稱，此類病人會有經痛，經量多，以及面色不太好，容易有斑。

解決方法：
由於此類人氣血循環不佳，故可簡單採用玫瑰花、洛神花等泡水飲用，加入杞子中和。

不過，許醫師強調，經血顏色可以是因體質轉變有關，但可能是有某些疾病影響顏色，故建議女士們如有疑問，應先諮詢註冊中醫師或專科醫生意見。

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