月經

經痛是許多女生每個月都會經歷的痛苦，可能大家從小到大都會聽到很多關於導致經痛或預防經痛的說法，如吃黑糖、紅糖可治經痛，不喝凍飲有助防經痛等。台灣營養師林世航為大家逐一拆解有關經痛的迷思。

月經的周期和經期紊亂到一個點，當月經周期毫無規律可言，要來則來，量或多或少，經期日數不定，情況持續超過三個月，可稱之為「崩漏」。崩是「崩中」的意思，一般人理解是血崩，經血量多、出血急，是謂崩。至於漏是「漏下」的意思：月經不斷滲漏拖尾，淋瀝不止，是謂漏。（撰文：註冊中醫師邱宇鋒）

在正常情況下，每次經期維時三至七天，如果行經期持續超過七天，甚至十天、半月仍然拖尾未乾淨的，便屬於經期延長。經期延長不僅會對患者造成不便，更反映身體機能失調。如果經期延長伴隨出血量多者，更可能因失血過多而導致貧血。

部份曾經受過新冠病毒感染的女士，會出現持續月經不調的問題，臨床上常見月經遲來甚至停經。這可能與新冠病毒擾亂生理周期有關。（撰文：註冊中醫師邱宇鋒）

女士們為何每月總有幾天特別煩躁不安？經前又會乳房脹痛呢？皆因這些就是經前緊張綜合症的症狀。原來經前緊張綜合症的症狀可多達150種，上述現象只是最常見的症狀，因此對婦女有不同程度的困擾。曾有本地調查發現，每10名婦女，便有超過6人有經前緊張綜合症的症狀，可見是非常普遍的現象。

女士每月來經時，多關注流量或會否經痛，甚少會留意經血顏色。其實從中醫角度，經血顏色正反映著身體狀況，屬於氣血不足、血熱抑或虛寒體質，從可以從日常生活及飲食習慣改善體質，即使來經也可以輕鬆面對。

在物資充裕及營養過剩的年代，很少聽聞有人身體會缺乏哪一種營養，但原來不少年輕女士都會因月經過多引致缺鐵性貧血、亦有追求健康人士在減肥期間因飲食缺鐵，導致體內血紅素過低，甚至貧血。