健康百科

「立夏」即夏季正式來臨，由於溫度明顯升高，熱氣漸漸加強，並有雷雨颱風來襲的趨勢，這期間天氣日趨炎熱，雨水充沛，加速人體的新陳代謝，出汗多，身體消耗比較大。

很多打工仔或學生熬夜或不夠精神時，又不想飲咖啡，可能選擇飲能量飲品來提神，甚至有人在運動前與或比賽前都會飲能量飲品，希望增強體能。但能量飲品真能提神或提升體力嗎？是否每個人都適合飲用？有營養師指出，能量飲品提神代表消除疲勞，過量甚至反效果。

家中愛犬有否經常在你回家時，興奮撲向你然後舔你的臉親親你？小狗的關懷當然令人窩心，當你不開心時更可慰藉你的心靈。但有一點不能忽略的，就是小狗的唾液可能帶有細菌，對免疫力低的人可能帶來風險。

香港約有70萬名糖尿病患者，佔總人口約一成，即每10人便有1人患糖尿病，數目正明顯上升，大部份患者屬於二型糖尿病。要預防患二型糖尿病，可先從日常飲食開始，方法很簡單，就是每餐要順序安排食物排隊進入胃，而且頭5口要先吃菜。什麼食物要先吃，什麼食物要後吃？

不論是入戲院或在家中看電影，很多人都喜歡捧著一大盤爆谷，一邊看一邊吃。外國曾有研究指爆谷有不少纖維，是較一般薯片相對好的零食。台灣營養師陳筠臻表示，市面的爆谷為了增加口感，會加入不少油糖和香料來調味，熱量不容小覷。

穀雨是春季最後一個節氣，對農業生產非常重要的節氣，因「穀雨，穀得雨而生也」。穀雨前後，天氣較暖，降雨量增加，空氣中的濕度逐漸加大。

運動有助保持心血管健康，除了打波游水，有

有沒有發現自己很多時吃飽後，卻仍然很想吃，明明不餓卻經常很「口痕兼為食」找東西吃？這可能是「假性飢餓」。原來平日一邊吃飯一邊玩手機，都可能造成假性飢餓，大家應如何吃、如何做來避免假性飢餓，愈吃愈胖？