郁下啦

想有幾舊腹肌？小朋友也可以是你的「地獄教練」！當操肌操到攰的時候，家長不妨學習Vincent教練，望望身體的小朋友，一定可以將所有攰都拋開。

大家是否很久沒見Vincent教練呢？事緣Vincent教練早已遠赴澳洲，今次再跟大家見面，帶同特別嘉賓「寶貝女」一同亮相，證明運動時間也是最佳親子時間。

今日，Vincent教練會教大家五組拉筋動作，拉鬆腰部、臀部、大腿、小腿的肌肉。

今日，Vincent教練會教大家兩組頸側拉筋運動，拉一拉那幾條繃緊的頸側斜角肌、頭夾肌和頸夾肌。

Vincent教練會教大家兩組手部的拉筋運動，放鬆手指、手掌、手腕到手臂，在Office或家裹都可以進行。

Vincent教練會教大家四組頸、肩膊、胸前和手臂的拉筋運動，是時候讓身體休息一下，避免肌肉過度勞損。

Vincent教練會教大家四組訓練全身的運動，快捷又簡單！

Vincent教練會教大家一組訓練腰側肌肉的運動，與大家一同搵返條腰線！

Vincent教練會教大家兩組簡單收緊肱三頭肌的運動，讓大家在家用個水樽減一減拜拜肉！

兩組簡單訓練橫三角肌和縱三角肌的側平舉運動，讓肩膊筋骨鬆一鬆！

好多時去到公園都見到高高一支單桿，除咗吊