【1日3餐不能少】研究:食少過三餐增死亡風險
我們從小聽到「1日3餐」,但隨著生活節奏加快及工作繁忙等原因,很多人無法有規律地1日吃3餐,有時只會1日2餐甚至1日1餐,很多時跳過早餐或午餐,原來這樣會折壽!有研究指出,1日1餐和1日2餐的總死亡率,較1日3餐分別增加30%和7%。
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Read more美國膳食營養顧問委員會在最新報告中,首次針對兩歲下的幼童飲食發出建議,表明「兩歲或以下幼童應避免進食含添加糖的食物和飲品」,即使是較大的兒童及成人,糖份攝取量亦要由佔總熱量10%進一步降低至6%,成人飲一罐汽水其實已經超標。
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