秋分

秋分是秋季的中點，與「春分」一樣，代表晝夜等長的節氣。過了這一天，逐漸日短夜長，氣候亦由暑轉涼，正式進入「一場秋雨一場寒」的時節。

秋分的來到意味著秋天已過去一半，晝短夜長將愈來愈明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫逐日下降，漸步入深秋季節。秋風涼爽，一般秋分之後的降雨量不會高，但「一場秋雨一場寒」，氣溫隨著秋雨而進一步下降。

秋分是二十四節氣之第十六個節氣，秋季的第

「秋分」是二十四節氣中的第16個節氣，飲食宜著重養肺潤燥和補水，具有滋補清熱效用的甘蔗，與雪梨同為最適合秋燥時節的保健食材，不妨多吃。

秋分，剛好處於秋季中間，之後黑夜的時間會一直延長，直到冬至。日照從秋分後開始減少，氣溫逐漸下降，加上秋風蕭瑟，花木凋零等景象，使人很容易在視覺、聽覺、感覺等方面受觸動而情緒低落。因此，秋季養生注重調攝精神活動。