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經常肚瀉?你可能有「腸易激」

肚瀉,相信每人都經歷過,在街上到處找洗手間,實在不便又尷尬。肚瀉的原因很多,其一便是「腸易激綜合症」,但原來便秘亦是腸易激的徵狀之一。此症與情緒息息相關,加上新冠肺炎疫情持續,引發的學業、工作、家庭、經濟等壓力亦會誘發「腸易激綜合症」。

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放下煩惱 用音樂開拓心靈空間

音樂讓人抒發情感,是一種有效的舒緩壓力方法。在繁囂的生活中,音樂能薰陶心靈,改善我們的心境。研究顯示,音樂令人身心舒暢及提高免疫力、降低血壓、心跳、壓力荷爾蒙的分泌、以至呼吸頻率、舒緩疼痛、減輕焦慮。

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